बदाम हा त्या सुपरफूडपैकी एक आहे ज्याचा आयुर्वेदातही उल्लेख आहे.
Created By: Shailesh Musale
बदाम त्वचेचे आरोग्य सुधारतात आणि त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवतात.
बदामाचे खालील फायदे आहेत जे तुमच्या मेंदूचे आरोग्य सुधारतात तसेच वजन नियंत्रणात मदत करतात आणि तुमच्या शरीराला ताकद देतात. बदाम खाण्याचे आणखी काही फायदे जाणून घेऊया.
बदामामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई आणि फॉलिक ॲसिड मेंदूचे आरोग्य वाढवते आणि स्मरणशक्ती वाढवते.
बदामातील कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस हाडांचे जुनाट आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
बदामातील मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट आणि व्हिटॅमिन ई हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
बदामातील प्रथिने, फायबर आणि शांतता वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.