कॅल्शियम हाडांची घनता वाढवते आणि त्यांना आतून मजबूत करते.
दूध प्यायल्याने हाडे मजबूत होतात आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो
कोणते दूध फायदेशीर ठरू शकते, गाईचे दूध की म्हशीचे दूध, हा प्रश्न आहे.
एनआयएच संशोधनानुसार, 250 मिली म्हशीच्या दुधात 412 मिलीग्राम कॅल्शियम असते.
यामध्ये फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि क्लोराईड देखील असतात जे आरोग्यासाठी सर्व प्रकारे फायदेशीर असतात.
1 कप गाईच्या दुधात 305 मिलीग्राम कॅल्शियम असते.
गाईच्या दुधापेक्षा म्हशीच्या दुधात जास्त कॅल्शियम असते. त्यामुळे हाडे मजबूत करण्यासाठी म्हशीच्या दुधाचे सेवन करावे.
High BP : उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी चहा प्यावा का?