जेवल्यानंतर या पद्धतीने अन्न पचवा, लठ्ठपणापासून दूर राहा

14 November 2024

Created By: Atul Kamble

चुकीच्या आहाराच्या सवयीने लोकांचे अपचन होऊन ते लठ्ठ होत आहेत

आज आपण जेवण कसे पचवावे याच्या टीप्स पाहणार आहोत

 जेवल्यानंतर 10 मिनिटे चालावे त्यामुळे अन्न पचायला मदत होते

जेवणात मध्ये -मध्ये पाणी पिऊ नये. जेवणानंतर अर्ध्या तासाने पाणी प्यावे

जेवल्यानंतर लागलीच बेडवर झोपू नये त्यामुळे जेवण पचत नाही

 एकदम जास्त खाण्यापेक्षा चार वेळा थोडे - थोडे जेवण करावे

अन्न नीट चावून खावे त्यामुळे अन्न चांगले पचन होते

ताण-तणाव पचन संस्थेवर परिणाम करतो, त्यामुळे ध्यानधारणा करावी