कोणत्या भाज्यात असते विटामिन्स
B-12 चला पाहूयात?
28 September 2024
Created By: Atul Kamble
शरीराचे कार्य नीट सुरळीत चालण्यासाठी विटामिन्स B12 ची गरज असते
पालक मध्ये बी-12 नैसर्गिकरित्या असते.या विटामिन्सचा पालक उत्तम स्रोत आहे
बीटच्या भाजीत देखील विटामिन्स B 12 भरपूर असते, बीटने आर्यन देखील मिळते
ब्रोकोलीत देखील विटामिन्स B 12 असते.तुम्ही फोर्टीफाईट ब्रोकली देखील आणू शकता
मशरुमचा आहारात वापर करुन बी-12 ची कमतरता भरु शकता
एक कप ब्रुसेल स्प्राऊटमध्ये 0.20 mcg पर्यंत विटामिन्स B-12 असते
गाढवीणीच्या दूधावर कमाई करतो हा दिग्गज खेळाडू, विराटशी खास नातं