सकाळी कोणते ड्राय फ्रूट खाणे चांगले? चुकीच्या वेळी खाल्ल्यास नुकसान होते
Created By: Shailesh Musale
आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात ताज्या फळांसह अनेक प्रकारचे ड्रायफ्रुट्स सेवन करतो जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
सुक्या मेव्याचे कमी प्रमाणात सेवन केल्याने आपल्याला पुरेसे पोषण आणि ऊर्जा मिळते. ते मायक्रोन्युट्रिएंट्स, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात
सुक्या फळांमध्ये ताज्या फळांपेक्षा साडेतीन पट जास्त फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे (वजनानुसार) असतात.
लोकांना बहुतेक सकाळी ड्राय फ्रूट्स खायला आवडतात, जे योग्य आहे, परंतु काही ड्राय फ्रूट्स आहेत जे सकाळी रिकाम्या पोटी टाळले पाहिजेत.
बदाम, अक्रोड, अंजीर यांसारखे ड्रायफ्रूट्स सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. हे ड्रायफ्रुट्स कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब कमी करतात आणि मेंदूला तीक्ष्ण करण्यास मदत करतात.
सकाळी बदाम आणि अक्रोड यांसारखे ड्रायफ्रूट्स खाल्ल्याने त्वचेवर चमक येते आणि हाडे मजबूत होतात.