सध्या स्नायू तयार करण्यासाठी आणि वजन वाढवण्यासाठी लोकांमध्ये प्रोटीन पावडर खाण्याचा ट्रेंड वाढला आहे.
15 March 2025
बाजारात मिळणाऱ्या प्रोटीन पावडरपैकी बहुतांश बनावट आणि धोकादायक असतात.
बनावट प्रोटीन पावडरचे सेवन तुमच्या शरीरासाठी नुकसानकारक ठरु शकते. लिव्हर आणि किडनीवर त्याचे परिणाम होऊ शकता.
एक हिरवी भाजी आहे जी पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी खूप आवडते, तिची पावडर उच्च प्रोटीन असलेली आहे.
हिरवी भाजी दुसरे काहीच नाही. ती शेवगा म्हणजेच मोरिंगा किंवा सहजन आहे. ती पावडर, टॅब्लेट आणि कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे.
शेवगा पावडरच्या प्रत्येक 100 ग्रॅम 25-27 ग्रॅम प्रथिने असतात. त्यामुळे स्नायू चांगले दणकट होतात.
शेवगा पावडर तुम्ही पाण्यात मिसळून, भाजी किंवा सूप, ब्रेड पीठ इत्यादीमध्ये मिसळून सेवन करू शकता.
जास्त प्रमाणात या पावडरचे सेवन करु नका. अधिक माहितीसाठी तुमच्या आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
हे ही वाचा... होळीला भगवतांना कोणता रंग लावावा? जाणून घ्या रंगांची माहिती