तीळ, ज्याला हिवाळ्यातील सुपरफूड म्हणतात.
तीळ थंडीच्या दिवसात शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करतात
तिळात मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
तीळ खाल्ल्याने प्रोस्टेट कर्करोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग, पोटाचा कर्करोग आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.
रिकाम्या पोटी तीळ खाल्ल्याने पोट आणि पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात.
तीळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. तिळामध्ये कॅल्शियम आणि आहारातील प्रथिने मोठ्या प्रमाणात आढळतात,
तीळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. अशक्तपणा असल्यास तिळाचे सेवन अवश्य करावे
तीळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. अशक्तपणा असल्यास तिळाचे सेवन अवश्य करावे
व्हिटॅमिन बी 12 साठी शाकाहारी लोकांनी या गोष्टींचे सेवन करावे