दरवर्षी, वर्षाच्या शेवटी, आपण नवीन वर्षासाठी काही संकल्प घेतो.
आपण संकल्प करतो तेव्हा आपण आपल्या मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो.
नकारात्मक लोकांपासून दूर राहा :
तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांमुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो.
भूतकाळाची आणि भविष्याची चिंता करण्यापेक्षा त्याच्या आजवर लक्ष केंद्रित करतो.
रिझोल्यूशनमध्ये पुरेशी झोप समाविष्ट करणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
स्वतःची काळजी न घेतल्याने तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडते. म्हणून स्वत:ची काळजी घेणे हा तुमच्या संकल्पाचा भाग बनवा.
जर तुम्हाला मदतीची गरज असेल तर मदत मागा. यामुळे तुमचा ताण कमी होईल आणि तुम्हाला बरे वाटेल.
NEXT
Foods for Good Sleep: चांगल्या झोपेसाठी आहारात करा या पदार्थांचा समावेश