झोपेतून जागे होण्याची निश्चित वेळ ठरवा
रात्री लवकर झोपा
रात्रीचे हलके जेवण करा
व्यसनांपासून दूर रहा
अलार्म घड्याळ वापरा
झोपण्यापूर्वी संगीत ऐका
सकाळी तुम्हाला कोणत्या गोष्टी करायच्या आहेत याचा विचार करा
क्लिक करा