आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन डी सर्वात महत्वाचे आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेनंतर, एखाद्या व्यक्तीला स्नायूंमध्ये वेदना, कमकुवतपणा आणि हाडांमध्ये वेदना जाणवू लागतात. सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो.
प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, हाडे, विशेषतः मणक्याचे आणि पायांची हाडे कमकुवत होऊ लागतात.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे किरकोळ दुखापतींपासून हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो. प्रतिकारशक्तीवर विपरीत परिणाम होतो.
होते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला किंवा इतर व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत कोणतीही समस्या शरीराला लवकर घेरते.
vitamin D
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे, कॅल्शियमची कमतरता उद्भवते ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात पेटके येतात
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे बाळाच्या बसण्याची आणि रांगण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.
हिवाळ्यात बदाम खाण्याची योग्य पद्धत कोणती? रोज किती बदाम खाऊ शकता