ज्या लोकांच्या त्वचेचा रंग गडद असतो त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुरू होते.
त्वचेच्या पहिल्या थरात मेलेनिन असते, त्यामुळे त्यांना अधिक व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असते.
जे लोक जास्त मांसाहार खातात त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुरू होते
शक्य तितक्या भाज्या, फळे आणि दुधाचे सेवन केले पाहिजे. याशिवाय उन्हात बसून व्हिटॅमिन डी मिळते.
आजकाल बंद एसी ऑफिसमध्ये 9 तास काम करणाऱ्या लोकांच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी होऊ लागले आहे.
50 वर्षांनंतर शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी होऊ लागते.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे चिडचिड, तणाव, एकटेपणा आणि सांधेदुखी वाढते.
Grapes Benefits : आरोग्यासाठी उत्तम आणि या आजारांपासून दूर ठेवतात द्राक्षे