Baby food: सहा महिन्यांनंतर ‘या’ गोष्टी द्याव्यात बाळांना खायला, बाळ राहील निरोगी!

फाईल फोटो

6 महिन्यांपर्यंत बाळांना सर्व पोषक तत्वे (nutrients) फक्त आईच्या दुधापासूनच मिळतात. यानंतर मुलांना इतर गोष्टी खायला द्यायला सुरुवात केली जाते. मुलांच्या शारीरिक विकासासाठी या गोष्टी खूप महत्त्वाच्या आहेत. पण या काळात दुधाव्यतिरीक्त (Except for milk) वरून दिलेले जेवण मुलांना आवडेल की नाही, याची काळजी आईला असते. कधी-कधी स्त्रियाही मुलांना काय खायला द्यायचे या संभ्रमात असतात. 6 महिन्यांपर्यंत, बाळांना त्यांचे पोषण फक्त आईच्या दुधापासूनच मिळते. यानंतर बाळाला घन आहार देणे सुरू केले जाते. आपल्या मुलांना कोणत्या गोष्टी खायला द्याव्यात याबाबत अनेक महिलांच्या मनात संभ्रम (Confusion in the mind) असतो. बाळाला घट्ट आहार द्यावा की केवळ पातळ पदार्थ द्यावेत, अशी शंका अनेक महिलांच्या मनात असते. अशा परिस्थितीत जाणून घ्या, सहा महिन्यानंतर बाळाला कोणते पदार्थ खावू घालावेत.

सफरचंदाची प्युरी

सफरचंद प्युरी बनवण्यासाठी तुम्हाला पाणी आणि सफरचंद लागतील. सफरचंद सोलून धुवून कापून घ्या. आता 1 ते 2 शिट्ट्या लावून कुकरमध्ये शिजवा. त्यानंतर ते बाहेर काढून ब्लेंडरमध्ये मॅश करा. मॅश केलेली सफरचंद प्युरी थंड होऊ द्या आणि बाळाला खायला द्या.

गाजर प्युरी

यासाठी तुम्हाला गाजर आणि पाणी लागेल. प्रथम, गाजर सोलून किसून घ्या. त्यानंतर ते उकळत्या पाण्यात शिजवा. ते मऊ होईपर्यंत शिजवा. त्यानंतर ते ब्लेंडरमध्ये मिसळा. त्याची प्युरी करून घ्या. त्यानंतर बाळाला तयार केलेली प्युरी थंड करून पाजावी. ही प्युरी बनवण्यासाठी तुम्ही बीटरूट देखील वापरू शकता.

केळी

एका भांड्यात केळीचे छोटे तुकडे करा. त्यांना चांगले मॅश करा. तुम्ही त्यात थोडे दूध घालून बाळाला पाजू शकता.

मूग डाळ सूप

यासाठी तुम्हाला सोललेली मूग डाळ, पाणी आणि चिमूटभर मीठ लागेल. मूग डाळ प्रथम ५ ते ६ तास भिजत ठेवा. यानंतर कुकरमध्ये पाणी घाला. त्यात मसूर आणि चिमूटभर मीठ घाला. २ ते ३ शिट्ट्या घेऊन शिजवा. त्यानंतर ते चांगले मॅश करा. त्यानंतर बाळाला हे सूप पाजावे.

मटार

थोडे ताजे हिरवे वाटाणे घ्या. ते चांगले धुवा आणि उकळत्या पाण्यात उकळवा. या पाण्यात चिमूटभर मीठही टाका. ते मऊ होईपर्यंत उकळवा. यानंतर मटार मॅश करा. त्यानंतर बाळाला हे मॅश केलेले मटार खावू घाला.

लापशी

लापशी आणि मूग डाळ कुकरमध्ये चांगले शिजवून घ्या. एका भांड्यात काढून थंड होऊ द्या. चांगले मॅश करा. त्यानंतर ते बाळाला खायला द्यावे. जर तुम्ही दलियामध्ये मसूर वापरली नसेल तर तुम्ही त्यात दूध घालून बाळाला पाजू शकता.