तंदुरुस्त राहण्यासाठी अति पाण्याचे सेवन ठरु शकते घातक, होऊ शकतात या गंभीर समस्या

तंदुरुस्त राहण्यासाठी अति पाण्याचे सेवन ठरु शकते घातक

मुंबई : पाणी हे जीवन आहे, याबद्दल काही शंका नाही. माणूस अन्नाशिवाय राहू शकतो पण पाण्याशिवाय नाही. एका दिवसात सरासरी 2 लिटर पाणी प्यावे, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. कठोर परिश्रम करणाऱ्यांनी किंवा क्रीडा क्षेत्राशी संबंधित लोक जास्तीत जास्त 4 लिटर पाणी पिऊ शकतात. परंतु जे लोक तंदुरुस्त राहण्यासाठी दररोज 4 लिटरपेक्षा जास्त पाणी पितात, त्यांनी काळजी घ्यावी. आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी पिणे आपल्यासाठीसुद्धा हानिकारक आहे, म्हणून एखाद्या व्यक्तीने आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी पिणे देखील मृत्यूला कारणीभूत ठरू शकते. (Excessive water intake can be dangerous to stay healthy, can cause these serious problems)

दिवसातून जास्तीत जास्त 4 लिटर पाणी पुरेसे

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की आपण आपल्या वजनानुसार पाणी प्यावे. उदाहरणार्थ, जर आपले वजन 60 आणि आसपास असेल तर दररोज 2 लिटर पाणी आपल्यासाठी पुरेसे आहे. याशिवाय तुम्ही जिममध्ये गेलात तर अॅथलीट असेल किंवा एखादे कठोर काम केले तर तुम्ही दररोज 3 ते 4 लिटर पाणीही पिऊ शकता. परंतु जास्त काळ 4 लिटरपेक्षा जास्त पाणी पिणे खूप धोकादायक होते. जास्त पाणी पिण्यामुळे आपल्याला अनेक प्रकारे नुकसान होऊ शकते. सर्व प्रथम, जास्त पाणी पिण्यामुळे, आपले वजन वाढू लागते. वास्तविक, आपले शरीर केवळ विशिष्ट प्रमाणात पाणी घेण्यास सक्षम आहे. जर आपण दररोज जास्त पाणी प्यायले तर ते आपल्या शरीरात जमा होऊ लागते, ज्यामुळे आपले वजन वाढू लागते.

जास्त पाणी प्यायल्याने सोडियमचे प्रमाण कमी होते

जास्त पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरात सोडियमची पातळी खाली येते. आपल्या निरोगी मनासाठी शरीरात पर्याप्त प्रमाणात सोडियम आवश्यक आहे. जर आपल्या शरीरात सोडियमचे प्रमाण कमी होऊ लागले तर अशा अवस्थेस हायपोट्रॅमिया म्हणून ओळखले जाते. हायपोट्रेमियाचा आपल्या मेंदूत खूप वाईट परिणाम होतो. वास्तविक शरीरात सोडियमचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे आपल्या मेंदूत सूज येणे सुरू होते. ही एक अतिशय धोकादायक स्थिती आहे, ज्यामुळे एखादी व्यक्ती कोमामध्ये जाऊ शकते आणि जर परिस्थिती नियंत्रणात नसेल तर मृत्यूही संभवतो.

मूत्रपिंडावरही होतो वाईट परिणाम

इतकेच नाही तर जास्त पाणी पिण्यामुळे आपल्या मूत्रपिंडावरही वाईट परिणाम होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की जास्त पाणी पिण्यामुळे ओव्हरहायड्रेशनची समस्या उद्भवते आणि अशा परिस्थितीत आपल्या मूत्रपिंडात अनेक समस्या येण्यास सुरवात होते. आपल्याला माहित आहे की आपले मूत्रपिंड देखील पाणी फिल्टर करते. अशा परिस्थितीत जास्त पाणी प्यायल्यामुळे आपल्या मूत्रपिंडाचे कार्य बरेच वाढते आणि जर हे बरेच दिवस चालू राहिले तर मूत्रपिंडाचेही नुकसान होऊ शकते. (Excessive water intake can be dangerous to stay healthy, can cause these serious problems)

इतर बातम्या

WTC Final सामन्यातील भारतीय गोलंदाजाच्या काही सुपरफास्ट डिलेव्हरीज, आयसीसीने शेअर केलेला ‘हा’ व्हिडीओ पाहाच

जावेद अख्तर ते प्रितीश नंदी, यशवंत सिन्हा ते फारुक अब्दुल्ला, शरद पवारांच्या बैठकीला कोण कोण येणार?