Health : कोरोना काळात रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय, आजारांपासून रहाल दूर

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी हे आहेत उत्तम मार्ग

नवी दिल्ली : कोरोनाची दुसरी लाट लोकांसाठी त्रासदायक ठरत आहे. देशात दररोज कोरोनाचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत. याशिवाय हवामानातही वेगाने बदल होत आहेत. ज्यामुळे शरीरात खोकला, घशात खवखव यासारख्या समस्या देखील उद्भवत आहेत. याशिवाय कोरोना काळात प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला अशाच काही घरगुती उपायांविषयी सांगणार आहोत. ज्याद्वारे आपण आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यास सक्षम व्हाल आणि बर्‍याच रोगांपासून स्वत: ला सुरक्षित ठेवू शकता. (Do these home remedies to boost immunity during corona, stay away from diseases)

दररोज सकाळी करा योगा

जर तुम्ही दररोज सकाळी योगा करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले असेल. कारण रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी योग, ध्यान आणि प्राणायाम हा एक चांगला मार्ग आहे. यावेळी आपण दररोज सकाळी अर्धा किंवा एक तास योगा केल्यास, आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल. म्हणून, कोरोना कालावधीत रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी योगा खूप महत्वाचा आहे.

कडुनिंबाचा वापर करा

प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी कडूलिंब देखील एक चांगला पर्याय आहे. कडुनिंबाची पाने खाल्ल्याने शरीरात आजार उद्भवत नाहीत. केवळ कडुलिंबाची पानेच नव्हे तर त्याची साल, मूळ आणि कच्चे फळ सर्व औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहेत. अशा स्थितीत रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कडुलिंबाची चार पाने चघळल्यास आपण आजार टाळू शकता. जर तुम्हीही दररोज सकाळी कडुनिंबाचा वापर केला तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरेल.

अन्नामध्ये या गोष्टींचा करा समावेश

या व्यतिरिक्त मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी दररोज सकस अन्नाचे सेवन करा. जिरे, लसूण, हळद आणि धणे हे दररोज जेवणात वापरावे. कारण या गोष्टी अधिकाधिक प्रमाणात खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती बळकट होते. तर शरीरात प्रतिकारशक्ती देखील वाढते.

पुदिन्याचा देखील करु शकता वापर

घसा खवखवणे, कोरडा खोकला याव्यतिरिक्त प्रतिकारशक्ती रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी पुदिना देखील वापरला जाऊ शकतो. पुदिन्याची पाने व काळे जिरे पाण्यात उकळवून दिवसातून एकदा स्टीम घेतल्यास घशाचा त्रास, कोरडा खोकला दूर होतो. जर आपण दररोज त्याचे सेवन केले तर ते आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल.

हिरव्या भाज्या आणि काढा

याशिवाय कोरोनामध्ये जास्तीत जास्त हिरव्या भाज्यांचा वापर करावा. कारण कोरोनापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी जेवणात हिरव्या भाज्या अधिक समावेश करा. कारण हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम असतात. म्हणून हिरव्या भाज्या वापरणे फायदेशीर मानले जाते. याशिवाय कोरोना कालावधीमध्ये काढ्याचा सतत वापर केला पाहिजे. कारण यावेळी चांगल्या प्रतिकारशक्तीसाठी काढा हा एक उत्तम पर्याय आहे. (Do these home remedies to boost immunity during corona, stay away from diseases)

इतर बातम्या

Apple Event 2021 | आयफोन 12 सिरीजचे 4 फोन लॉन्च; आयफोन 12 मिनी जगातील सर्वात पातळ आणि हलका 5 जी स्मार्टफोन

Sara Ali Khan Janhvi Kapoor workout | सारा अली खान, जान्हवी कपूर हॉट अँड स्लिम का दिसतात ?, ‘हा’ व्हिडीओ पाहाच