Jaggery Benefits : रात्री झोपेच्या आधी गूळ खा, मासिक पाळीपासून ते लठ्ठपणापर्यंत अनेक समस्या होतील दूर

रात्री झोपेच्या आधी गूळ खा, मासिक पाळीपासून ते लठ्ठपणापर्यंत अनेक समस्या होतील दूर

नवी दिल्ली : गोडाचा आणि आरोग्याचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण निश्चितच साखरेपेक्षा गुळाला अधिक पसंती देतो. आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की गूळ साखरपेक्षा अधिक फायदेशीर मानला जातो. पांढऱ्या साखरेचे सेवन केल्यास अनेक आजार होतात, गूळ आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर मानला जातो. गूळ रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी चांगले कार्य करते. गुळामधून रोगांविरूद्ध लढा देण्याची शक्ती मिळते. शरीरातील रक्ताची कमी दूर करते आणि यकृत डिटॉक्स करण्यास मदत करते. जर तुम्ही रात्री झोपायच्या आधी दुधामध्ये गूळ घालून प्यायलात तर तुमच्या आरोग्याशी संबंधित बर्‍याच समस्या दूर होऊ शकतात. दूध कॅल्शियम आणि प्रथिनां(Calcium and protein)चा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, तर गुळामध्ये कॅल्शियम व्यतिरिक्त लोह आणि फॉस्फरस सारख्या अनेक पोषक द्रव्यांचा समावेश असतो, जो शरीरासाठी खूप महत्वाचे असतात. (Eat jaggery before going to sleep at night, it will eliminate many problems)

1. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होईल – जर सकाळी पोट साफ होत नसेल तर रात्री झोपायच्या आधी कोमट दुधासोबत गुळाचे सेवन करा. गुळामध्ये भरपूर फायबर असतात, जेणेकरून तुमची पाचक प्रणाली चांगली कार्य करेल आणि तुम्हाला बद्धकोष्ठता, पोटफुगी (Constipation and bloating) या समस्यांपासून मुक्तता मिळेल.

2. सांधेदुखीचा त्रास दूर होईल – जसे आपण आधीच सांगितले आहे की दूध आणि गूळ या दोन्हीमध्ये कॅल्शियम असते आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम खूप महत्वाचे आहे. तर जर तुम्हाला हाडे आणि सांधेदुखी (Joints pain) या समस्यांचा त्रास होत असेल तर रात्री झोपायच्या आधी दुधाबरोबर गूळ खाण्यास सुरवात करा.

3. वजन कमी करण्यास उपयोगी – जर तुम्हाला साधं दूध पिणे आवडत नसेल तर दुधात साखरेऐवजी गूळ घालायला सुरुवात करा. साखर वजन वाढवण्यासाठी कार्य करते तर गूळात बरीच संयुगे असतात ज्यामुळे चरबी जाळण्यास मदत होते. गूळ आणि दूध एकत्र घेतल्याने चयापचय देखील सुधारते.

4. अशक्तपणा प्रतिबंधित करते – गुळामध्ये लोह तसेच जस्तही असते जे रक्तातील हिमोग्लोबीन वाढविण्यास कार्य करते, जे अशक्तपणा (अशक्तपणा) सारख्या आजारांना टाळण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, गूळ आणि दूधाचे एकत्रित सेवन केल्याने प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत होते.

5. मासिक पाळीतील वेदना कमी होतील – गुळात अशी पुष्कळ पोषकद्रव्ये आढळतात, ज्यामुळे मासिक पाळी दरम्यान पोटातील वेदना आणि आकुंचनची समस्या दूर करण्यास मदत होते. गूळ खाल्ल्याने मूडही चांगला राहतो. (Eat jaggery before going to sleep at night, it will eliminate many problems)

इतर बातम्या

Maharashtra Health Department Recruitment 2021 : तंत्रज्ञ ते आरोग्य सेवक, तातडीने भरली जाणारी 10 हजार पदं नेमकी कोणती?

Belgaum by-election | भाजपची नवी खेळी, प्रचाराच्या शेवटच्या दिवशी लिंगायत धर्मगुरुंसोबत खासगी बैठक, समीकरणं बदलणार ?