Amla Muramba : सकाळी रिकाम्या पोटी खा आवळ्याचा मुरंबा, आरोग्याला आहे लाभकारक, तर हे फायदे होतील
गर्भवती महिलेने दररोज रिकाम्या पोटी एक आवळा किंवा आवळ्याचा मुरंबा खाल्ल्यास ते तिच्या आणि बाळासाठी खूप फायदेशीर ठरते. यामुळे हाडे मजबूत होतात. केसगळतीची समस्या आटोक्यात राहून दृष्टी चांगली राहते. तसेच शरीरात रक्ताची कमतरता भासत नाही.
Amla Muramba : आवळ्यामध्ये (Amla) अनेक औषधी घटक आढळतात. आवळा हे आयुर्वेदात वरदान मानले जाते. असे म्हटले जाते की रोज एक आवळा खाल्ल्यास सर्व समस्या दूर होतात. पण आवळा खूप आंबट असल्यामुळे प्रत्येकजण त्याचे सेवन करू शकतोच असे नाही. अशा परिस्थितीत आवळ्याचा मुरंबा (Amla Muramba) हा एक चांगला पर्याय आहे. आवळ्याचा मुरब्बा खायला खूप चविष्ट असतो. हे घरी सहज तयार करता येते किंवा तुम्ही बाजारातूनही विकत घेऊ शकता. असे म्हटले जाते की दररोज रिकाम्या पोटी एक आवळ्याचा मुरंबा खाल्ल्यास आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात आणि शरीराला अनेक आजारांपासून संरक्षण (Protection from diseases) मिळते. रिकाम्या पोटी आवळ्याचा मुरंबा खाण्याचे सर्व फायदे येथे जाणून घ्या…
प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. याच्या रोज सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. अशाप्रकारे, हवामानाच्या प्रभावामुळे शरीराचे सर्व रोगांपासून संरक्षण होते. अनेक प्रकारच्या संसर्गापासून शरीराचे संरक्षण होते.
रक्त कमी होणे दूर करते
ज्या लोकांच्या शरीरात रक्ताची कमतरता आहे, त्यांनी रोज एक आवळा किंवा आवळ्याचा मुरंबा खावा. त्यात लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि अॅनिमियासारख्या समस्या दूर होतात.
गॅस ऍसिडिटीपासून सुटका
ज्या लोकांना गॅस आणि अॅसिडिटी किंवा पचनाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या आहे, त्यांनी रोज रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्यास ही समस्या मुळापासून दूर होते. याशिवाय आवळा हे व्हिटॅमिन ए, सी, ई मुबलक प्रमाणात असते. अशा परिस्थितीत ते त्वचेसाठी खूप चांगले मानले जाते. हे रक्त शुद्ध करणारे आहे, तसेच वृद्धत्वाचे परिणाम टाळते.
हृदयासाठी चांगले
आवळा हृदयाशी संबंधित सर्व समस्या टाळण्यासही सक्षम आहे. त्यात क्रोमियम, जस्त आणि तांबे चांगल्या प्रमाणात आढळतात. याचे सेवन केल्याने शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते. रक्तवाहिन्यांची सूज कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर मानले जाते. अशा परिस्थितीत गुसबेरी जामच्या सेवनाने हृदयाशी संबंधित सर्व समस्यांचा धोका कमी होतो.
गरोदरपणात उपयुक्त
असे म्हटले जाते की जर गर्भवती महिलेने दररोज रिकाम्या पोटी एक आवळा किंवा आवळ्याचा मुरंबा खाल्ल्यास ते तिच्या आणि बाळासाठी खूप फायदेशीर ठरते. यामुळे हाडे मजबूत होतात. केसगळतीची समस्या आटोक्यात राहून दृष्टी चांगली राहते. तसेच शरीरात रक्ताची कमतरता भासत नाही.