उन्हाळ्यात झपाट्याने कमी होईल आपले वजन, फक्त या 5 गोष्टी करा सेवन, कमी होईल पोटाची आणि कंबरेची चरबी

उन्हाळ्यात झपाट्याने कमी होईल आपले वजन, फक्त या 5 गोष्टी करा सेवन

नवी दिल्ली : आपल्यालाही वेगाने वजन कमी करायचे असेल तर ही बातमी आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. आम्ही तुम्हाला अशा पाच गोष्टींबद्दल माहिती देत ​​आहोत, त्यांचे सेवन करून तुम्ही उन्हाळ्याच्या हंगामात केवळ वाढत्या वजनावर नियंत्रणच ठेवू शकणार नाही तर तुमचे वजनही कमी होईल. आपल्याला फक्त या गोष्टींचे नियमितपणे सेवन करावे लागेल. वास्तविक, वाढते वजन आणि पोटाच्या वाढत्या घेरमुळे बहुतेक लोक त्रस्त असतात. बेली फॅट हे लोकांचे व्यक्तिमत्त्व खराब करते, तर पोट आणि कंबरेभोवती वाढलेली चरबी बर्‍याच रोगांचे कारण ठरते. (You will lose weight fast in the summer, just consume these 5 things, will reduce belly and waist fat)

या पाच गोष्टींचे करा सेवन

1. दहीचे सेवन

उन्हाळ्यात दहीचे सेवन करून आपण वजन कमी करू शकता. दही फक्त वजन कमी करण्यातच प्रभावी नाही तर हाडे मजबूत करण्यास, पचन सुधारण्यास, कोलेस्ट्रॉल संतुलित करण्यास आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रणास देखील उपयुक्त आहे. अशा प्रकारचे अनेक प्रोबियोटिक्स दह्यामध्ये आढळतात, जे पचन वाढविण्यासह वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरू शकतात.

2. ताकाचे सेवन

ताकात असे बरेच पदार्थ आढळतात जे वजन कमी करण्यात खूप उपयुक्त ठरू शकतात. दररोज एक ग्लास ताक सेवन केल्याने आपण पोटाची चरबी कमी करू शकता. ताकात कमी कॅलरी आणि चरबी असते. हे एका प्रकारे चरबी बर्नर म्हणून देखील कार्य करते.

3. लिंबाचे सेवन

नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यासाठी लिंबू खूप प्रभावी ठरू शकतो. उन्हाळ्यात, हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर लिंबू पाण्याचे सेवन केले जाते. शरीराला उर्जा देण्याबरोबरच लिंबू पाणी वजन कमी करण्यात खूप प्रभावी ठरु शकते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या, यामुळे वजन कमी होऊ शकते. याशिवाय तुम्ही लिंबाच्या पाण्यात मध मिसळून देखील पिऊ शकता. काकडीच्या रसात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने वजन कमी होते.

4. टरबूजचे सेवन

उन्हाळ्याच्या हंगामात आपण टरबूजचे सेवन करून वजन कमी करू शकता. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते, म्हणून टरबूज खाण्याने तुमचे पोट बर्‍याच वेळेस भरलेले राहते. टरबूजमध्ये शून्य चरबी आणि अगदी कमी प्रमाणात कोलेस्ट्रॉल असते. हेच कारण आहे की ते वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. आपण आपल्या आहाराच्या चार्टमध्ये सॅलड म्हणून टरबूज देखील वापरू शकता.

5. दूधीचे सेवन

उन्हाळ्याच्या हंगामात आपण दूधीचे सेवन करून वजन कमी करू शकता. दूधीमध्ये सुमारे 15 कॅलरीज आणि भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात, म्हणून वजन कमी करण्यासाठी ही एक आदर्श भाजी म्हणून पाहिले जाते. आपल्या उत्तम पचन प्रक्रियेमध्ये दूधी फायदेशीर ठरु शकतो. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम पोटॅशियम आणि जस्त असते, ज्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते. (You will lose weight fast in the summer, just consume these 5 things, will reduce belly and waist fat)

इतर बातम्या

कोरोना रुग्णाकडून बेडसाठी किती फी आकारली याचं ऑडिट करा, आरोग्य मंत्र्यांचे निर्देश

Maharashtra Lockdown : राज्यातील बारा बलुतेदारांना स्वतंत्र आर्थिक पॅकेज द्या, विजय वडेट्टीवारांचं मुख्यमंत्र्यांना पत्र