आपल्या पोटाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी या पाच पदार्थांचे करा सेवन

आपण पोटफुगीच्या समस्येने त्रस्त आहात का? मग या गोष्टी खाणे टाळा

मुंबई : सर्व शारीरिक समस्यांचे मूळ म्हणजे पोट. जर आपले पोट ठीक असेल तर आपण पूर्णपणे ठीक रहाल. लोक आपल्या पोटाची योग्य प्रकारे काळजी घेऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्यापैकी बहुतेकांना पचन संबंधित समस्या असते आणि बर्‍याच लोकांना ही समस्या असते. यासाठी लोक निरनिराळ्या प्रकारची औषधे घेत राहतात, परंतु असे असूनही त्यांच्या पचनक्रियेचा प्रश्न सुटत नाही. (Consume these five foods to improve the health of your stomach)

निरोगी आतडे योग्य पचन संबंधित आहे. जेव्हा आपले आतडे निरोगी असते तेव्हा वजन कमी करण्याची प्रवृत्ती खूप वेगवान असते. पौष्टिक पदार्थ शोषण्यासाठी आणि शरीरातून विषोक्त पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी निरोगी आतडे मायक्रोबायोम आवश्यक आहे. जर आपले आतडे निरोगी असेल तर आपल्याला सूज येणे, मधुमेह, लठ्ठपणा, कमी उर्जा आणि मुरुमांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. निरोगी आतड्यांसाठी, चांगले बॅक्टेरिया वाढविण्यासाठी एखाद्याने आंबलेले पदार्थ आणि प्रोबियॉटिक पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे.

दही

दही एक प्रोबायोटिक आहार आहे ज्यामध्ये आतड्यांसाठी अनुकूल बॅक्टेरिया असतात. हे आतड्यातील चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढविण्यात मदत करते आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. खराब बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी हे उत्तम आहे.

आंबा

आंबा हे एक उच्च फायबरयुक्त अन्न आहे जे आपल्या पोटासाठी खूप चांगले आहे. हे आपल्या आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया जिवंत ठेवते. आपल्या पोटाचे आरोग्य सुधारण्याबरोबरच, शरीराची चरबी कमी करते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करते.

खोबरेल तेल

नारळ तेलामध्ये चांगले गुणधर्म असतात जे चांगल्या आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतात. त्यात एक अँटीवायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे जो आपल्या आतड्यातील खराब बॅक्टेरिया नष्ट करतो. आपल्या पोटात आम्लतेची पातळी पुनर्संचयित करताना फॅटी अॅसिड बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात.

लसूण

लसूणमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे बॅक्टेरिया कमी करण्यास मदत करतात. आपल्या आतड्यात निरोगी बॅक्टेरिया तयार करण्यासाठी आणि विषक्त पदार्थ काढून टाकण्यासाठी हे चांगले असते.

चॉकलेट

चॉकलेटमध्ये पॉलीफेनॉल हे सेंद्रिय रसायन असते जे आतड्यांतील बॅक्टेरियाच्या वाढीस आणि कार्यक्षमतेस प्रोत्साहन देते. (Consume these five foods to improve the health of your stomach)

इतर बातम्या

लहान मुलांना कोरोनाच्या प्रादुर्भावाचा धोका जास्त, सध्याच शाळा सुरु करु नयेत : राजेश टोपे

औरंगाबादेत संततधार, नांदेडध्ये पहिलाच मुसळधार, हिंगोलीत काही ठिकाणी ढगफुटीसदृश स्थिती, मराठवाड्यात ठिकठिकाणी पाऊस