आपल्या त्वचेचे कोलेजेन उत्पादन नैसर्गिकरित्या वाढवतील असे अन्नपदार्थ

आपल्या त्वचेचे कोलेजेन उत्पादन नैसर्गिकरित्या वाढवतील असे अन्नपदार्थ

मुंबई : संतुलित आहार ज्यामध्ये ताज्या आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश आहे. आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. हे केवळ आपल्या शरीराच्या वाढीवरच परिणाम करत नाही तर आपली त्वचा निरोगी ठेवते. कोलेजेन एक प्रथिने आहे जे आपल्या त्वचेची संरचना, लवचिकता आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत मदत करते. कोलेजन हे प्रोटीन आहे जे आपल्याला तरूण आणि ताजे दिसण्यात मदत करते. हे फिकट गुलाबी त्वचा काढून टाकते, सुरकुत्या होण्याची प्रवृत्ती कमी करते. असे बरेच कोलेजेन सप्लीमेंट्स उपलब्ध आहेत जे आपल्या त्वचेचे कोलेजन वाढविण्यात मदत करतात. (Five foods that will naturally increase your skin’s collagen production)

चिकन

चिकनमध्ये कनेक्टिव टिश्यूज असतात ज्यामुळे चिकन कोलेजनचा प्राथमिक स्रोत बनते. चिकन मान आणि कार्टिलेज त्वचा आणि सांध्यासाठी कोलेजेनचा समृद्ध स्त्रोत आहे. ते संधिवातवर उपचार करण्यासाठी देखील चांगले आहेत.

टोमॅटो

टोमॅटो व्हिटॅमिन सी चे समृद्ध स्रोत आहे जे कोलेजन उत्पादनासाठी खूप महत्वाचे आहे. आपल्या डिशमध्ये टोमॅटोचा एक वेळा जरी उपयोग केला तर कोलेजेन उत्पादनास 30 टक्क्यांपर्यंत योगदान मिळू शकते. यात एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट असतो जो आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहे.

सफेद अंडे

अंड्यातील सफेद भागामध्ये कनेक्टिव्ह टिश्यूज असतात ज्यात जास्त प्रमाणात प्रोलाईन असते, जे कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक असते. सफेद अंडे दररोज न्याहारी म्हणून खाऊ शकतो.

आंबट फळे

कोलेजेनला भरपूर व्हिटॅमिन सी ची अधिक आवश्यकता असते आणि आंबट फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असल्याने आपण आपल्या आहारात आंबट फळांचा समावेश करावा. संत्री, द्राक्षे, लिंबू यासारखी आंबट फळे आवश्यक आहेत आणि आपल्या कोशिंबीरीमध्ये एक घटक म्हणून ती वापरली जाऊ शकतात.

लसूण

लसूण चवीचा एक पंच पॅक करते आणि स्वयंपाक करताना आपल्या जेवणात वापरले जाऊ शकते. आपण कढी, पास्ता आणि इतर चटकदार डिशेसमध्ये काही लसूण घालू शकता. हे कोलेजन उत्पादनास मदत करते. (Five foods that will naturally increase your skin’s collagen production)

इतर बातम्या

मिरजेत नशेबाज तरुणांचा हैदोस सुरुच, ऑईल टँकरची काच फोडली, वाहकाला मारहाण, व्हिडीओ व्हायरल

MOD Recruitment 2021: संरक्षण मंत्रालयात 10वी आणि 12वी पासना 458 सरकारी नोकऱ्या, आजच अर्ज करा