रोज ज्यूस पिणं आरोग्यासाठी चांगलं आहे का? वाचा

drinking juice

Image Credit source: Social Media

ज्यूस पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे हे आपल्या सर्वांनाच माहित आहे. हे आपल्या शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर यासारख्या आवश्यक पोषक द्रव्यांनी समृद्ध बनवते. हे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक घटकांची कमतरता पूर्ण करते आणि आपल्याला अधिक निरोगी बनवते. मात्र रोज ज्यूस प्यायल्याने आपल्या शरीरात काय होते? आपण कोणत्या प्रकारचा आणि किती रस पितो यावर सगळं अवलंबून आहे. दररोज ज्यूस पिणे आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणाम करू शकते. जाणून घेऊयात अशा काही गोष्टी ज्या दररोज ज्यूस पिण्यामुळे होऊ शकतात:

ताजी फळे आणि भाज्यांचा रस

ताजी फळे आणि भाज्यांपासून बनवलेला रस पिण्यामुळे आपल्या शरीरास आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स मिळतात. हे पोषक घटक आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस प्रोत्साहन देतात, आपले पचन सुधारण्यास आणि आपल्या पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

हायड्रेट

बऱ्याच रसांमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे आपल्याला दिवसभर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करू शकते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की काही रसांमध्ये साखर जास्त असते, ज्यामुळे आपण डिहायड्रेट होऊ शकता.

काही रस

विशेषत: फळांपासून बनविलेले नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते. हे रस जास्त प्रमाणात प्यायल्याने आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे उर्जा कमी होऊ शकते. मूड खराब होऊ शकतो आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.

कॅलरी जास्त

वजन वाढीच्या रसांमध्ये कॅलरी जास्त असू शकतात, विशेषत: जर ते अतिरिक्त साखरेसह बनविलेले असतील. जास्त कॅलरी घेतल्यास वजन वाढू शकते, ज्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते.

दातांसाठी हानिकारक

बरेच रस विशेषत: ज्यात जास्त साखर असते असे रस आपल्या दातांसाठी हानिकारक असू शकतात. या रसांमध्ये असलेली साखर आपल्या तोंडातील बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देऊ शकते, ज्यामुळे दात किडणे आणि इतर दंत समस्या उद्भवू शकतात.