किवी फळाचे असंख्य फायदे वाचून तुम्हीही व्हाल थक्क! वाचा रोज किती प्रमाणात खावं हे फळ
बाजारात त्याची किंमत इतर फळांच्या तुलनेत थोडी जास्त असली तरी ती विकत घेणे कधीही तोट्याचा सौदा ठरणार नाही. एका आहारतज्ञाने सांगितले की किवी आपल्यासाठी कशी उपयुक्त ठरू शकते आणि ती खाणे का महत्वाचे आहे हेही त्यांनी सांगितले.
मुंबई: किवी हे एक असे फळ आहे जे वर्षभर बाजारात उपलब्ध असते, त्याला सुपरफूडच्या श्रेणीत ठेवणे कदाचित चुकीचे ठरणार नाही कारण त्यात आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे असलेले अनेक पोषक घटक असतात. बाजारात त्याची किंमत इतर फळांच्या तुलनेत थोडी जास्त असली तरी ती विकत घेणे कधीही तोट्याचा सौदा ठरणार नाही. एका आहारतज्ञाने सांगितले की किवी आपल्यासाठी कशी उपयुक्त ठरू शकते आणि ती खाणे का महत्वाचे आहे हेही त्यांनी सांगितले.
किवीमध्ये आढळणारे पोषक घटक
किवीमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, जे लोक आपल्या फिटनेसची विशेष काळजी घेतात त्यांनी किवी नक्कीच खावी. या फळामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर आढळतात, जे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. दररोज एक मध्यम आकाराची किवी खाणे आपल्यासाठी पुरेसे ठरेल.
किवी खाण्याचे फायदे
- ज्या लोकांना हृदयरोग आहे त्यांना बरेचदा किवी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो.
- जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची तक्रार असेल तर किवी फळ खा, यामुळे बीपी नियंत्रणात येईल.
- कमी कॅलरीजमुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते एखाद्या औषधापेक्षा कमी नाही. यामुळे साखरेची पातळी कमी होते.
- किवी खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडू लागतात, ज्याचा सकारात्मक परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसू लागतो.
- किवीच्या नियमित सेवनाने त्वचा आश्चर्यकारक दिसते आणि सुरकुत्या दूर होतात.
- ज्या लोकांच्या पोटात गडबड आहे त्यांनी नियमितपणे किवीचे सेवन करावे.
- किवी पोटातील अल्सर बरे करण्यास देखील मदत करू शकते.
- किवीमध्ये लोह आणि फॉलिक ॲसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे गरोदर महिलांसाठी फायदेशीर आहे.
- किवीचे सेवन आपल्या हाडांसाठी देखील फायदेशीर आहे, यामुळे सांधेदुखी दूर होते.
- जे लोक मानसिक समस्यांना बळी पडतात त्यांनी तणाव कमी करण्यासाठी किवी खाणे आवश्यक आहे.
- किवी मुळे आपली रोगप्रतिकारशक्ती खूप वाढते, यामुळे अनेक आजार आणि इन्फेक्शनचा धोका कमी होतो.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)