Yoga Poses : चयापचय वाढवण्यासाठी ‘ही’ योगासने नियमित करा!
उत्कटासन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. हे आसन तुमचे पचन सुधारते. आपले पाय जुळवा आणि आपले हातवर करा. खुर्चीवर बसल्यावर आपले गुडघे वाकवा. सुमारे 40 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर हे आसन सोडा.
अंजनेयासन - हे आसन आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पायांमध्ये अंतर घ्या आणि एका पायाने गुडघ्यावर बसा. दोन्ही हातवर करा आणि जुळवा. काही काळ या स्थितीत रहा. हे आसन आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते.
हलासन - पाठीवर जमिनीवर झोपून आपले पाय सरळ आणि आपले हात आपल्या बाजूने ठेवा. आता, आपले पाय 90 अंशांचा कोन होईपर्यंत पुढे करा. आपले तळवे खाली जमिनीवर दाबा आणि आपले पाय आपल्या डोक्याच्या वर आणा. काही मिनिटे या स्थितीत रहा. हलासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारते. हे हार्मोन्स आणि चयापचय संतुलित करण्यास मदत करते.
उत्कटासन- उत्कटासन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्स करते. हे आसन तुमचे पचन सुधारते. आपले पाय जुळवा आणि आपले हातवर करा. खुर्चीवर बसल्यावर आपले गुडघे वाकवा. सुमारे 40 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर हे आसन सोडा.
त्रिकोणासन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट होते आणि लँग्सची क्षमताही वाढते. हे आसन केल्याने आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.
बकासन केल्याने आपली फुफ्फुसे निरोगी राहतात. दररोज हे आसन करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
