खनिजांचे उत्तम स्त्रोत आहे कृष्णा फळ, शरीराचे अनेक रोगांपासून करते संरक्षण

खनिजांचे उत्तम स्त्रोत आहे कृष्णा फळ

नवी दिल्ली : आपण कधी पॅशन फळाबद्दल ऐकले आहे का? हे फळ ‘कृष्णा फळ’ म्हणूनही ओळखले जाते. कृष्णा फळ हे ब्राझीलचे फळ आहे, परंतु आज अनेक देशांमध्ये त्याची लागवड केली जात आहे. भारताबद्दल बोलायचे झाल्यास, नागालँड, केरळ, कर्नाटक, मिझोराम आणि मेघालय सारख्या राज्यांमध्ये याचे भरपूर उत्पादन होते. कृष्णा फळ जांभळ्या रंगापासून पिवळ्या आणि सोनेरी रंगात बदलते. हे चवीनुसार गोड-आंबट आणि बिजयुक्त असते. (The best source of minerals is Krishna fruit, which protects the body from many diseases)

फायबर, कार्ब्स, पोटॅशियम, सोडियम, व्हिटॅमिन सी, ए, डी, के, ई, लोह, फॉस्फरस, अँटिऑक्सिडंट्स इत्यादी अनेक पोषक तत्वे या फळांमध्ये आढळतात जी आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. जरी हे फळ कोणत्याही रोगावर औषध नसले, तरी त्याचे सेवन केल्याने, आपल्या शरीराला ती पोषक तत्वे नक्कीच मिळतील जे आपल्याला अनेक रोगांपासून वाचवण्यासाठी उपयुक्त ठरतील.

मधुमेह

कृष्णा फळाचे सेवन व्यक्तीला मधुमेहापासून प्रतिबंधित करते. त्याचबरोबर ज्यांना मधुमेह आहे, त्यांच्यासाठी हे फळ खूप फायदेशीर मानले जाते. या फळामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. असे मानले जाते की ते इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने मधुमेहींना दीर्घकाळ भूक लागत नाही आणि त्यांचे वजन वाढत नाही.

हृदय

कृष्णा फळ हृदयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यात पोटॅशियम, तसेच इलेक्ट्रोलाइट असते, जे हृदय निरोगी ठेवण्याचे काम करते. ते खाल्ल्याने हृदय आपले कार्य अधिक चांगले करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

ऑस्टियोपोरोसिस

हाडांची घनता राखणारे मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम इत्यादी अनेक घटक या फळात आढळतात. त्याच्या सेवनामुळे ऑस्टियोपोरोसिससारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

दमा

असे म्हटले जाते की जर याच्या सालीचा अर्क वापरला गेला तर दमा आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्येमध्ये बराच आराम मिळतो. त्याचे फळ श्वसन रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे. परंतु कृष्णा फळ थंड परिणामकारक मानले जाते, म्हणून तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच त्याचे सेवन करा.

रोगप्रतिकार प्रणाली

कृष्णा फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी, बीटा-क्रिप्टोक्सॅन्थिन आणि अल्फा-कॅरोटीन असते, जे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी कार्य करते. मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवते. दुसरीकडे, लोह समृद्ध असल्याने, ते शरीरात रक्ताचा अभाव होऊ देत नाही. त्याचे नियमित सेवन अॅनिमिया टाळते. (The best source of minerals is Krishna fruit, which protects the body from many diseases)

इतर बातम्या

तीन वेळा लग्न केलं, तीनही वेळा संसार मोडून माहेरी परतली, पित्याने घरात घेण्यास विरोध करताच जन्मदात्याची हत्या, बुलडाणा हादरलं

अनेक राज्यांचे राज्यपाल बदलले, उत्तराखंडच्या राज्यपालपदी गुरुमीत सिंह, पंजाबच्या राज्यपालपदी बनवारी लाल पुरोहित