हे Vitamin जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास आरोग्याचं होतं मोठं नुकसान!
ते पाण्यात सहज विरघळता येते. हे चरबी, कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने चयापचय करण्यास देखील मदत करते. तसे, कधीकधी मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.
मुंबई: आपल्या आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वे किती महत्वाची आहेत हे आपल्या सर्वांना माहित आहे. व्हिटॅमिन एच केस आणि त्वचेसाठी चांगले मानले जाते. व्हिटॅमिन एच बायोटिन म्हणून देखील ओळखले जाते. ते पाण्यात सहज विरघळता येते. हे चरबी, कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने चयापचय करण्यास देखील मदत करते. तसे, कधीकधी मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.
जर आपण योग्य माहितीसह हे व्हिटॅमिन घेत असाल तर ते सुरक्षित मानले जाते, परंतु उच्च डोसमुळे त्वचेवर पुरळ, मुरुम आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गडबड यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. जाणून घेऊया याचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत.
Vitamin H
- व्हिटॅमिन एच त्वचा आणि केस निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे नखांसाठी देखील आवश्यक आहे.
- व्हिटॅमिन एच अन्नाचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठीही याचा वापर केला जातो.
- गर्भाच्या विकासासाठी गर्भवती महिलांसाठी पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन एच आवश्यक आहे. पण त्यांनी त्याचा वापर सावधगिरीने केला पाहिजे.
Vitamin H चे तोटे:
Vitamin H नीट घेत असाल तर कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत, पण जास्त घेतल्याने काय नुकसान होऊ शकते, जाणून घ्या…
- त्वचेवर पुरळ किंवा मुरुम
- अस्वस्थ पोट
- मळमळ
- अतिसार
- वेगाने केस गळणे
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)