Hair Loss : पावसाळ्यात केस गळतीची समस्या दूर करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!
पावसाळ्यात केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. वातावरणातील ओलावामुळे, केसांच्या मुळांमध्ये घाण साचू लागते. मुळे कमकुवत होतात आणि केस गळणे सुरू होते.
मुंबई : पावसाळ्यात केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. वातावरणातील ओलावामुळे, केसांच्या मुळांमध्ये घाण साचू लागते. मुळे कमकुवत होतात आणि केस गळणे सुरू होते. बहुतेक लोक नवीन हेअर मास्क वापरतात आणि केसांच्या पोषणाकडे जास्त लक्ष देत नाहीत. यामुळे केस गळणे थांबत नाही. अशा परिस्थितीत, निरोगी आहाराचे सेवन करणे देखील महत्त्वाचे आहे. हे तुमच्या केसांना ताकद देते. त्यांना चमकदार बनवते. चला जाणून घेऊया तुम्ही कोणते पदार्थ घेऊ शकता. (Include these substances in the diet to eliminate the problem of hair loss)
अंड्याचे सेवन – अंड्यांना केसांसाठी खूप चांगले मानले जाते. त्यात मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असतात. जे केसांच्या मुळांना पोषण देतात आणि त्यांना मजबूत बनवतात. केसांमध्ये केराटिनचे प्रमाण वाढवून अंडी केसांच्या वाढीलाही गती देतात. अंड्याचा नाश्ता सकाळी खूप चांगला मानला जातो.
अक्रोड आणि बदाम – अक्रोड आणि बदाम यांचे सेवन केसांसाठी खूप चांगले मानले जाते. त्यात मोठ्या प्रमाणात ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. ज्यामुळे केसांचा ओलावा राहतो. केस गळणे टाळण्यासाठी, आपल्या आहारात या फळांचा समावेश करा.
दही आणि दुध – नाश्त्यामध्ये दूध पिणे किंवा दही खाणे शरीरासाठी आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले प्रथिने आणि कॅल्शियम केसांना मजबूत बनवण्यास मदत करतात. हे केसांचा हरवलेला ओलावा पुनर्संचयित करते आणि ते चमकदार बनवते.
एवोकॅडो – एवोकॅडोमध्ये पोटॅशियम, फोलेट, जीवनसत्त्वे बी, सी आणि ई भरपूर प्रमाणात असतात. एवोकॅडो केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अमीनो अॅसिड आणि जीवनसत्त्वे असतात. जे केसांना मॉइस्चराइज करण्यास मदत करतात. कोरड्या आणि निर्जलीकृत केसांसाठी हे फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई रक्त परिसंचरण सुधारते. हे पीएच पातळीचे संतुलन राखण्यास देखील मदत करते.
रसाळ फळे लिंबू आणि संत्री – यात लोह भरपूर असते. त्यात व्हिटॅमिन सी असते. हे केसांसाठी फायदेशीर आहे. कोलेजनच्या निर्मितीसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. जे केसांसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे पेशींची वाढ होते. या हंगामात केसांची काळजी घेण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात संत्रा किंवा लिंबू समाविष्ट करू शकता.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Immunity Booster | थंडीच्या दिवसांत आवळ्याचा रस आरोग्यवर्धक, इम्युनिटी वाढवण्यासाठी ‘हे’ नक्की ट्राय करा!https://t.co/XPmKiIDsHE#ImmunityBooster #AmlaJuice
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) December 28, 2020
(Include these substances in the diet to eliminate the problem of hair loss)