Health tips : कोरोना रुग्णांनो ‘या’ गोष्टी आहारातून टाळा, अन्यथा रोगप्रतिकारक शक्तीवर होईल परिणाम

आहार

मुंबई : आपल्या सर्वांना माहित आहे की, कोरोना झाल्यानंतर आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. ज्यामुळे वजन कमी होऊन अशक्तपणा येतो. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी सोशल मीडिया शेअर केलेल्या पोस्टमध्ये म्हटले आहे की, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि झिंक समृद्ध असलेले अन्न आहारात घ्यावे. जर आपल्याला कोरोनाचा संसर्ग झाला तर आरोग्यदायी गोष्टी खा. मसालेदार, तळलेल्या-भाजलेल्या गोष्टी, पॅकेज फूड खाणे टाळा. (Corona patients should avoid this diet)

-आपल्याला भूक लागल्यास पॅकेज केलेले अन्न खाणे हा एक सोपा पर्याय आहे. परंतु कोरोनाच्या काळात रूग्णासाठी या प्रकारचे अन्न आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते. त्यामध्ये बरेच सोडियम असतात, ज्यामुळे जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. या व्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत होऊ शकते.

-तज्ज्ञांच्या मते मसालेदार अन्न खाणे टाळावे. यामुळे, घसा खवखवणे आणि कफची समस्या होऊ शकते. लाल मिरचीऐवजी काळी मिरी वापरा. यात अँटी मायक्रोबियल आणि अँटी बॅक्टेरियाचे गुणधर्म असतात. कोणत्याही प्रकारचे गोड पेय संसर्ग टाळले पाहिजे. हे पेय पिण्यामुळे शरीराला सूज येते आणि अडचण येते. आपण चहा किंवा लिंबू पाणी पिऊ शकतो. परंतु त्यात सोडा घालू नका.

-कोरोनामधून बरे होताना तुम्हाला तळलेले आणि भाजलेले पदार्थ खाण्याची इच्छा होते, परंतु आपण अशा गोष्टी खाणे टाळावे. तज्ज्ञांच्या मते, जास्त चरबीयुक्त आहार घेतल्यामुळे ओव्हरराईटिंगची समस्या उद्भवते. या प्रकारच्या गोष्टी पचविणे अवघड आहे. ज्याचा तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो. यामुळे बॅड कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढते.

संबंधित बातम्या : 

Snoring Issue | जाणून घ्या का उद्भवते घोरण्याची समस्या? ‘या’ सोप्या पद्धती वापरा आणि शांत झोपेचा आनंद घ्या…

Food | थंडीच्या दिवसांत आहारात ‘या’ गोष्टी समविष्ट करा आणि आजारांपासून दूर राहा!

(Corona patients should avoid this diet)