Health Tips : अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरचे ‘हे’ 5 जबरदस्त फायदे जाणून घ्या!

Apple Cider Vinegar

मुंबई : अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर अनेक वर्षांपासून स्वयंपाकात घटक म्हणून वापरले जाते. पण आजही भारतातील बहुतेक लोकांना त्याचे फायदे माहीत नाहीत. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर पाण्यात मिसळून वापरले जाते. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या व्यतिरिक्त, याचा उपयोग त्वचा आणि केसांच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी केला जातो. चला तर मग बघूयात अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरचे फायदे. (Apple cider vinegar is extremely beneficial for health)

साखरेची पातळी राखते

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर असल्याचा दावा अनेक अभ्यासांनी केला आहे. हे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. परंतु ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे इन्सुलिन संवेदनशीलता 19 ते 34 टक्क्यांनी वाढवण्याचे काम करते.

वजन कमी करण्यास मदत करते

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यास मदत करते. यामुळे तुमची भूक नियंत्रणात राहते. अभ्यास दर्शवितो की त्याचे नियमित सेवन केल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते. त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. त्याच्या एका चमच्यामध्ये 3 कॅलरीज असतात, म्हणजे ते खाल्ल्याने चरबी वाढत नाही.

घसा खवखवणे

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म असतात जे घशातील सूज दूर करण्यास मदत करतात. याचा अर्थ असा की, आपण ते माऊथवॉश म्हणून वापरू शकता. हे दुर्गंधी दूर करते आणि पोकळी रोखण्यास मदत करते. हे अम्लीय आहे, म्हणून ते वापरताना पाणी घालावे.

हृदयासाठी चांगले

हृदयरोग अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो आणि अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर या समस्या कमी करण्यास मदत करतो. मात्र, याला दुजोरा मिळालेला नाही. काही अभ्यासानुसार, हे प्राण्यांमध्ये ट्रायग्लिसराइड, कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. याचा अर्थ असा आहे की ते मानवी हृदयासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.

फळे आणि भाज्या

कीटकनाशके बहुतेक फळे आणि भाज्यांमध्ये वापरली जातात. केवळ पाणी फळांचे विष स्वच्छ करू शकत नाही. म्हणून, अॅसिडिक, अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांसह अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर खूप फायदेशीर आहे. अॅपल सायडर व्हिनेगर ई.कोलाई आणि साल्मोनेला सारख्या गोष्टींना दूर ठेवण्यास मदत करते.

संबंधित बातम्या : 

Health | ‘व्हिटामिन डी’ची कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक! ‘या’ पदार्थांचे सेवन ठरेल लाभदायक

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Apple cider vinegar is extremely beneficial for health)