Health Care : फळे खाल्ल्यानंतर ‘या’ चुका करु नका, काय करायचं?; वाचा सविस्तर!

हेल्दी आहार

मुंबई : अनेक पौष्टिक घटक, खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि फायबर फळांमध्ये आढळतात. म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ फळे खाण्याची शिफारस करतात. जर एखादी व्यक्ती दररोज एक फळ खात असेल तर त्याला शरीराची सर्व आवश्यक पौष्टिकता मिळते. परंतु फळं खाल्ल्यानंतर, बर्‍याच वेळा आपण पाणी पिण्याची चूक करतो, ज्यामुळे फळ खायचा काहीच फायदा होत नाही. त्याऐवजी आपल्या शरीराला इजा होते. (Avoid eating these foods after eating fruits)

1. फळात नैसर्गिक साखर असते. साखर कोणत्याही गोष्टीमध्ये किण्वन सुरू करते. म्हणून फळांसह काहीही खाण्यास किंवा पिण्यास मनाई असते. याशिवाय फळांमध्ये यीस्ट देखील आढळते, जे पोटात अ‍ॅसिड बनवते. पाणी पिण्यामुळे पोटात अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते, अशा प्रकारे पचन संबंधित समस्या सुरू होतात.

2. फळांमध्ये 80 ते 90 टक्के पाणी असते. अशा प्रकारे, त्यास अतिरिक्त पाण्याची आवश्यकता नाही. परंतु जर आपण फळे खाल्यानंतर जास्त पाणी प्याल तर आपल्याला उलट्या किंवा अतिसार होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

3. फळ खाल्ल्यानंतर पाणी प्यायल्यामुळे पोटात आम्लतेची समस्या होण्याची शक्यता वाढते. कारण पाणी अन्न पचन करणार्‍या अॅसिडची निर्मिती कमी करते. अशा परिस्थितीत अन्न योग्य पचन होत नाही आणि आम्लपित्त, छातीत जळजळ आणि गॅस सारख्या समस्या उद्भवतात.

4. फळ खाण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे फळ खाण्याच्या अगोदर 45 मिनिटांपर्यंत काहीही खाणे किंवा पिणे टाळा. कारण फळ स्वतःच संपूर्ण आहार म्हणून कार्य करते. फळांमध्ये आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक असतात. हेच कारण आहे की पूर्वीच्या काळी बरेच लोक फळ खाऊन जीवन जगत होते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Avoid eating these foods after eating fruits)