वजन कमी करण्यासाठी कारल्याचा रस अत्यंत फायदेशीर, वाचा याबद्दल अधिक!

कारले ज्यूस

मुंबई : कारले त्याच्या कडू चवीमुळे ओळखले जाते. कारले चवीसाठी जरी कडू असतील तरी देखील ते आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत चांगले आहे. कारल्यामुळे अनेक रोग आपल्यापासून दूर राहतात. कारले हे अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्रोत आहे जसे की फोलेट, जस्त, लोह आणि मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 3 आणि व्हिटॅमिन सी इत्यादी कारल्यामध्ये आढळते. (Caraway juice is beneficial for weight loss)

हे कॅल्शियम आणि पोटॅशियम आणि प्रथिने समृद्ध असतात. दिवसातून एकदा तरी कारल्याचा रस पिला पाहिजे. कारल्याचा रस वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो. कारल्याचा रस पिल्याने मधुमेहाचा त्रास देखील कमी होतो.

1. कारले इन्सुलिन नियंत्रित करण्यासाठी ओळखले जाते आणि रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते. हे तुमचे इंसुलिन सक्रिय करते आणि साखरेचे चरबीमध्ये रूपांतर करण्यास प्रतिबंध करते याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर कमी चरबी निर्माण करेल. ज्यामुळे तुमच्या शरीरावरील चरबी कमी होईल.

2. कारल्यामध्ये खूप कमी कॅलरीज, फॅट आणि कार्बोहायड्रेट असतात. यामुळे चरबी, कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी होते आणि तुम्हाला अतिरिक्त वजन वाढवण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. 100 ग्रॅम कारल्यामध्ये फक्त 34 कॅलरीज असतात.

3. कारल्यात भरपूर फायबर असते जे तुमच्या शरीरासाठी चांगले असते. उच्च फायबर आहार आपल्याला अधिक काळ तृप्त वाटण्यास देखील मदत करतो जे परिणामी लालसा कमी करते आणि आपल्याला अति खाण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्यात उच्च पाण्याचे प्रमाण देखील असते. जे आपल्या आहारात समाविष्ट करण्यासाठी एक अतिशय निरोगी भाजी बनवते.

4. कारले पेशींच्या निर्मिती आणि वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी ओळखले जाते. जे तुमच्या शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

संबंधित बातम्या : 

Health | ‘व्हिटामिन डी’ची कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक! ‘या’ पदार्थांचे सेवन ठरेल लाभदायक

Beauty Tips : कोपर आणि मान काळवंडलेयत? मग ‘या’ घरगुती टिप्स नक्की ट्राय करा!

(Caraway juice is beneficial for weight loss)