Ayurvedic Tips : यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय करा!

आरोग्य

मुंबई : तुमचे यकृत हा तुमच्या शरीराचा सर्वात महत्वाचा अवयव आहे. हे अनेक आवश्यक शारीरिक कार्यासाठी जबाबदार आहे. हे शरीराला डिटॉक्स करते, पचनास मदत करते आणि तुम्हाला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवते. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी, निरोगी आहार आणि चांगली जीवनशैली आवश्यक आहे. (Do these Ayurvedic remedies to keep the liver healthy)

अनहेल्दी सवयींमुळे, तुम्हाला फॅटी लिव्हर रोग, कावीळ आणि हिपॅटायटीस सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. आपण निरोगी यकृतासाठी आयुर्वेदिक उपाय देखील वापरू शकता. तुम्ही आहारात आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि पदार्थांचा समावेश करू शकता. यामुळे यकृत निरोगी राहण्यास मदत होईल.

हे पदार्थ आहारात समाविष्ट करा

पपई – हे फळ अनेक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी ओळखले जाते. यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी पपईच्या झाडाची साल आणि पाने सेवन करावे. कावीळ आणि लिव्हर सिरोसिस सारख्या यकृताचे आजार दूर ठेवण्यास मदत करते. तसेच पपईच्या बिया देखील आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

आपण सूर्यप्रकाशात बिया सुकवू शकता. तुम्ही त्यांना बारीक करून पावडर बनवू शकता आणि एक चमचा रोज एका ग्लास कोमट पाण्यात मिसळून पिऊ शकता. हे पेय अधिक प्रभावी बनवण्यासाठी, त्यात थोडा लिंबाचा रस घाला आणि ते रोज प्या. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान करत असल्यास त्याचा वापर टाळा.

त्रिफळा – झोपायच्या आधी रोज एक चिमूटभर पावडर त्रिफळाचे सेवन केल्याने तुमचे चयापचय वाढेल. हे तुमचे रक्त शुद्ध करेल आणि तुमचे शरीर डिटॉक्सिफाई करेल.

लसूण – लसूण तुमचे यकृत निरोगी ठेवते आणि तुमच्या यकृताशी संबंधित अनेक आजारांचा धोकाही कमी करते. हे यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते. हे शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते. अधिक फायद्यासाठी, हे दररोज सकाळी चहाच्या स्वरूपात वापरले जाऊ शकते.

आवळा – हे आंबट फळ व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे यकृताच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आपण ते कच्चे, रसाच्या स्वरूपात किंवा पावडरच्या स्वरूपात घेऊ शकता. जर तुमच्याकडे ते ज्यूसच्या स्वरूपात असेल तर उत्तम परिणामांसाठी तुम्ही ते रिकाम्या पोटी पिऊ शकता. हे चवीला खूप आंबट असते. यानंतर लगेचच एक ग्लास पाण्याचा वापर केला जाऊ शकतो.

(टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Do these Ayurvedic remedies to keep the liver healthy)