Home Remedies For Headache : वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होतोय? मग हे घरगुती उपाय नक्की करून पाहा!
डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे. बऱ्याच वेळा डोकेदुखीमुळे लोक खूप अस्वस्थ होतात. अशा परिस्थितीत, गोळ्या घेण्याऐवजी आपण घरगुती उपाय देखील अवलंबू शकता. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत होईल. हे उपाय नेमके कोणते हे आज आपण बघणार आहोत.
मुंबई : डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे. बऱ्याच वेळा डोकेदुखीमुळे लोक खूप अस्वस्थ होतात. अशा परिस्थितीत, गोळ्या घेण्याऐवजी आपण घरगुती उपाय देखील अवलंबू शकता. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत होईल. डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही कोणते घरगुती उपाय अवलंबू शकता ते आज आपण बघणार आहोत. (Do this home remedy to get rid of headaches)
हायड्रेट – काही अभ्यासानुसार, दीर्घकाळ निर्जलीकरण हे डोकेदुखीचे एक सामान्य कारण आहे. निर्जलीकरण आपल्या एकाग्रतेवर देखील परिणाम करू शकते आणि चिडचिडेपणा वाढवू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही जास्तीत जास्त पाणी प्यावे. यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.
अदरक चहा – एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, आले डोकेदुखीपासून मुक्त करण्यास मदत करू शकते. आपण एक कप अदरक चहा पिऊ शकता. तुम्ही कपाळावर, मानेवर आणि पाठीवरही अदरक तेल मालिश करू शकता.
झोप घ्या – झोपेचा अभाव आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक आहे. यामुळे तुम्हाला डोकेदुखी तर होतेच, पण तुम्हाला थकवाही जाणवतो. जर तुमची डोकेदुखी झोपेच्या अभावामुळे झाली असेल तर त्यावर उपचार करण्याचा एकमेव आणि सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे झोप. या व्यतिरिक्त, जर तुमची डोकेदुखी स्क्रीनशी संबंधित असेल किंवा तुम्ही खूप वेळ स्क्रीनसमोर असाल असे म्हणत असाल तर डोळे आणि मेंदूला थोडी विश्रांती देणे महत्त्वाचे आहे.
आराम करा – तणाव डोकेदुखीचे मुख्य कारण असू शकते. तणावमुक्त व्यायामाचा सराव केल्यास डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते. योगाचा नियमित सराव, स्ट्रेचिंग, ब्रीदिंग व्यायाम किंवा ध्यान केल्याने डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे तुम्ही नियमित योगाभ्यास करू शकता. हे तुम्हाला इतर अनेक आरोग्यविषयक समस्यांपासून दूर ठेवण्यास मदत करेल.
कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा – मायग्रेनवर विशेषतः प्रभावी कोल्ड कॉम्प्रेस कोणत्याही सूज कमी करण्यास मदत करू शकते. आपण टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले बर्फाचे तुकडे वापरू शकता. 15 मिनिटांसाठी डोक्यावर कॉम्प्रेस ठेवा आणि नंतर 15 मिनिटे ब्रेक घ्या. हे डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
पुदिन्याची पाने – पुदिन्याची पानं आणि पुदिन्याच्या तेलात मेंथॉल असतं. ते मेंदुतील रक्तवाहिन्यांना मोकळं करण्यासाठी फायदेशीर ठरतं. एक चमचा जैतूनच्या तेलात पुदिन्याचा तेवढाच रस मिसळावा. त्यानंतर तो लेप कपाळाला लावल्यास डोकेदुखी गायब होते.
संबंधित बातम्या :
Hair Treatment | केस सरळ करण्याचा विचार करताय? जाणून घ्या वेगवेगळ्या ‘हेअर ट्रीटमेंट’मधले फरक…
Low Blood Pressure | कमी रक्तदाबाची समस्या? मग, आहारात सामील करा ‘हे’ घटक!
Hair Care | हिवाळ्याच्या दिवसांत कोंड्याच्या समस्येने हैराण? ‘हे’ घरगुती उपचार नक्की ट्राय करा!#haircare | #Dandruff | #HairProblems | #BeautySecrets https://t.co/CCKZp4C5hX
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) January 5, 2021
(Do this home remedy to get rid of headaches)