Amla Benefit : हिवाळ्याच्या हंगामात आवळा खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर, जाणून घ्या याबद्दल अधिक!

आवळा

मुंबई : हिवाळा सुरू होताच अनेक आजारही येऊ लागतात. अशा परिस्थितीत या बदलत्या ऋतूत प्रत्येकाने स्वत:ला सुरक्षित ठेवणेही गरजेचे आहे. विशेष: हिवाळ्यात आवळ्याचे सेवन करणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आवळा हे पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आणि आवळा हे व्हिटॅमिन सीच्या प्रमुख स्त्रोत आहे.

आवळा अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते. जर तुम्ही 100 ग्रॅम आवळा खाल्ले तर तुम्हाला 700 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी मिळते. केस गळणे, आम्लपित्त, वजन कमी होणे, पचनाच्या समस्या, थायरॉईड, मधुमेह, दृष्टी सुधारणे अशा अनेक आजारांवर आवळा फायदेशीर आहे. आवळा खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया.

आवळ्याचे इतर फायदे

आवळ्यापासून बनवलेला च्यवनप्राशही खूप फायदेशीर आहे. ज्याचे सेवन रोज करावे. हे केवळ संक्रमण, सर्दी आणि खोकल्याविरूद्ध प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करते. तर मधुमेह, कर्करोग, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांपासून बरे होण्यास देखील मदत करते. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती सर्वात जास्त वाढते.

आवळ्याला आयुर्वेदात अमलकी म्हणतात. या फळाचा आरोग्यासाठी सर्वाधिक फायदा होतो. जर तुम्ही आवळ्यापासून बनवलेले च्यवनप्राश खाल्ले तर ते साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी उत्तम आहे. शक्य असल्यास आवळा नेहमीच ताजा खाल्ला पाहिजे. त्याचे सेवन इंसुलिनचे योग्य शोषण सुनिश्चित करते, त्यामुळे मधुमेहाची समस्या देखील दूर होण्यास मदत मिळते.

हे देखील महत्वाचे

एक चमचा आवळा पावडर एक चमचा मध किंवा कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता. 2. 20 मिली आवळ्याचा रस कोमट पाण्यासोबत रिकाम्या पोटी घेतल्याने फायदा होतो. च्यवनप्राशचा मुख्य घटक आवळा आहे. म्हणून, तुम्ही 1 चमचे च्यवनप्राश सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा जेवणानंतर दोन तासांनी खाऊ शकता. हिवाळ्यात तुम्ही आवळा मुरब्बा किंवा ताज्या आवळ्याचे लोणचे बनवू शकता आणि रोजच्या जेवणासोबत त्याचा आस्वाद घेऊ शकता.

संंबंधित बातम्या : 

Health | ‘व्हिटामिन डी’ची कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक! ‘या’ पदार्थांचे सेवन ठरेल लाभदायक

Beauty Tips : कोपर आणि मान काळवंडलेयत? मग ‘या’ घरगुती टिप्स नक्की ट्राय करा!

(Eating amla in winter season is beneficial for health)