Cashew Nut Benefits : हृदयापासून सुंदर त्वचेपर्यंत काजूचे आरोग्यदायी फायदे, वाचा!
काजू आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे तांबे, जस्त, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस सारख्या खनिजांनी समृद्ध आहे. यासह, ते प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबीने समृद्ध आहे. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपण ते अनेक प्रकारे वापरू शकता.
मुंबई : काजू आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे तांबे, जस्त, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस सारख्या खनिजांनी समृद्ध आहे. यासह, ते प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबीने समृद्ध आहे. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपण ते अनेक प्रकारे वापरू शकता. हे भाजलेले आणि वाळलेले देखील खाल्ले जाते. काजू रक्तातील साखरेची पातळी, निरोगी हृदय, वजन कमी यासाठी फायदेशीर आहे. (Health benefits of cashews from heart to beautiful skin)
कर्करोगापासून बचाव – काजू खाण्याचा एक मोठा फायदा म्हणजे तो कर्करोगाचा धोका कमी करतो. एक प्रकारचा फ्लेव्होनॉल आहे जो ट्यूमर पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतो. काजूमध्ये कॉपर आणि प्रोन्थोसायनिडिन देखील असतात जे कर्करोगापासून बचाव करतात.
वजन कमी करण्यासाठी – काजूमध्ये निरोगी चरबी असते. काजूमध्ये असलेले फॅट्स चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवण्यास मदत करतात. हे खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी जबाबदार आहेत. काजू भरपूर ऊर्जा देते. हे तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागू देत नाही. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही रोज 3-4 काजू खाऊ शकता.
निरोगी त्वचेसाठी – काजू तांबे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असल्याने तुमची त्वचा चमकदार होण्यास मदत होते. अँटिऑक्सिडंट्स वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी ओळखले जातात. तांबे आणि इतर एन्झाईम्स सोबत कोलेजन तयार करतात. जे त्वचेची लवचिकता वाढवण्यास मदत करतात.
मधुमेह नियंत्रित करते – इतर नट्सच्या तुलनेत कार्बोहायड्रेट तुलनेने कमी प्रमाणात असतात, काजू मधुमेहाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात कारण ते फायबरने समृद्ध असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास प्रतिबंधित करते.
कोलेस्टेरॉलचे नियंत्रित करते – कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी हृदयाच्या समस्येस कारणीभूत ठरते आणि रक्त प्रवाह मर्यादित करते. काजूचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. त्यामध्ये स्टीरिक अ‍ॅसिड असते जे रक्तातील कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करते.
हृदयरोगाचा धोका कमी करते – काजूमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते जे हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी रोग रोखण्यात मदत करते. काजूमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात आणि त्यात जीवनसत्त्वे, फायबर आणि खनिजे असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Health benefits of cashews from heart to beautiful skin)
