डार्क चॉकलेट खाण्याचे ‘5’ महत्त्वपूर्ण फायदे, तुम्हाला माहित आहेत का?

डार्क चॉकलेट

मुंबई : चॉकलेट हा एक असा गोड पदार्थ आहे जो आपल्याला जास्तीत जास्त वेळ उर्जा देतो आणि शरीरातील साखरेची पातळी संतुलित करतो. चॉकलेट हा तसा सर्वांचाच आवडता पदार्थ आहे. यामध्ये आपल्या मनाला शांत करण्याची आणि आपल्या मूडला सुधारण्याची क्षमता असते (Health benefits of Dark Chocolate you must have to know).

तथापि, बर्‍याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की चॉकलेट पुरेशा प्रमाणात सेवन केल्यास आपल्या आरोग्यासाठी ते अतिशय चांगले ठरू शकते. अर्थात, एखादी गोष्ट जास्त केल्याने नेहमीच काही तरी समस्या येऊ शकतात आणि त्याचे काही दुष्परिणाम देखील होतात, हे कोणीही नाकारू शकत नाही. त्याचप्रमाणे, चॉकलेट जास्त प्रमाणात घेतल्यास कॅविटी किंवा मधुमेह होऊ शकतो.

मात्र, आज आपण चॉकलेट खाण्याच्या काही उत्तम आरोग्य फायद्यांविषयी बोलणार आहोत. जे लोक गेल्या अनेक वर्षांपासून चॉकलेट खाण्याचे दिवाने आहेत, त्यांना याविषयी माहित असणे आवश्यक आहे की, डार्क चॉकलेट खाण्याचे अनेक आश्चर्यकारक फायदे आहेत…

हृदयरोग कमी करण्यास मदत करते

होय, नियमितपणे चॉकलेट खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित कोणत्याही आजाराची शक्यता कमी होते आणि आपण हृदयविकाराचा झटक्याचा धोका टाळू शकता. निरोगी आहारासह डार्क चॉकलेट आपल्याला हृदयविकाराच्या झटक्यापासून वाचवू शकते.

सूज कमी करण्यास मदत करू शकते

आपल्या शरीरात कोठेही जळजळ होत असेल, किंवा सूज असेल तर, त्यामुळे आपल्याला स्नायू दुखणे, डोकेदुखी किंवा जळजळ यासह अनेक गंभीर आजार उद्भवू शकतात. चॉकलेटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि कोको असतात, जे अँटीऑक्सिडेंट म्हणून काम करतात आणि आपल्या शरीरात जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

बुद्धी क्षमता सुधारते

चॉकलेटचे नियमित सेवन केल्याने, त्यात जे कोकाआ फ्लॅव्हॅनॉल्स असतात, ते आपल्या संज्ञानात्मक कार्यासाठी चांगले फायदेशीर ठरतात. हे आपले लक्ष, लक्ष, गती, शाब्दिक ओघ आणि वर्किंग मेमरी लेव्हल सुधारू शकतात.

मूड सुधारण्यात फायदेशीर

डार्क चॉकलेटमध्ये विशेषत: अशी काही रसायने असतात, जे मानवी मनाला आनंदी करू शकतात. या चॉकलेटमध्ये सेरोटोनिन, न्यूरोट्रांसमीटर आणि ट्रिप्टोफेनची विशिष्ट मात्रा असते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद होतो आणि चॉकलेट खाल्ल्यानंतर तुमचे मन खुश होते. म्हणूनच, हे एक हॅपी फूड म्हणून ओळखले जाते.

जलद ऊर्जा देते

जर आपला बीपी कमी झाला असेल किंवा आपण दु:खी आणि सुस्त वाटत असाल, तर हे चॉकलेट त्वरीत तुमची ऊर्जा पातळी वाढवू शकते. चॉकलेटमध्ये कॅफिन आणि थिओब्रोमिनची विशिष्ट मात्रा असते, जी आपली ऊर्जा वाढवण्यात मदत करते.

(टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

(Health benefits of Dark Chocolate you must have to know)

हेही वाचा :

त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे Brown Rice; जाणून घ्या कसा वापर करायचा

अंडी, चंदन पावडर आणि मध फेसपॅक चेहऱ्यासाठी अत्यंत फायदेशीर, वाचा!