Low Calorie Snacks : वजन झपाट्याने कमी करायचे असेल तर या कमी कॅलरी स्नॅक्सचा आहारात नक्कीच समावेश करा
तुम्ही तुमच्या आहारात मखानाचा समावेश करू शकता. ते अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. हे मखाणे तुम्ही तुपात भाजून घेऊ शकता. स्नॅकच्या वेळी तुम्ही त्यांचे सेवन करू शकता. मखाना आरोग्यासाठी अनेक फायदे प्रदान करण्यास मदत करतात. ते तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
मुंबई : वजन कमी (Weight loss) करणे सोपे काम नाही. वजन कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आणि सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. अनेक वेळा लोक खूप मेहनत करूनही वजन कमी करू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत तुमच्या आहारात कमी कॅलरी (Calories) असलेले पदार्थ घ्यायला हवेत. अशा परिस्थितीत, आहारात कमी-कॅलरी स्नॅक्सचा समावेश करू शकता. हे खूप निरोगी आणि चवदार आहेत. ते खाल्ल्यानंतर तुम्हाला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटेल आणि यामुळे आपले वजन (Weight) झटपट कमी होण्यास मदत होते. हे पदार्थ नेमके कोणते आहेत, यासंदर्भात आज आपण सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.
मखाना
तुम्ही तुमच्या आहारात मखानाचा समावेश करू शकता. ते अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. हे मखाणे तुम्ही तुपात भाजून घेऊ शकता. स्नॅकच्या वेळी तुम्ही त्यांचे सेवन करू शकता. मखाना आरोग्यासाठी अनेक फायदे प्रदान करण्यास मदत करतात. ते तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून वाचवण्यास मदत करतात. यामुळे आपण वजन कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात जास्तीत- जास्त मखान्याचा समावेश करायला हवा.
मुरमुरे
डाएटमध्ये मुरमुरे समावेश करू शकता. हे तुमची भूक शमवण्यासाठी काम करेल. त्यांचे सेवन केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते. ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कॅल्शियम समृध्द असतात. ते तुम्हाला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात. मुरमुऱ्याचे सेवन केल्याने तुमची पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होते.
पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न म्हटले की, आपल्याला चित्रपट आवडतो. कारण आपण बहुतेक जण चित्रपट बघायला गेल्यावर पॉपकॉर्नचा आस्वाद घेतो. स्नॅकच्या वेळी तुम्ही पॉपकॉर्नही खाऊ शकता. हे खूप निरोगी आणि चवदार आहे. यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हे चयापचय गतिमान करण्याचे काम करते.