Healthy Snacks : ‘हे’ 5 निरोगी आणि स्वादिष्ट स्नॅक्स आपल्या आहारात समाविष्ट करा!
बऱ्याच वेळा आपण आॅफिसवरून घरी आल्यावर आपल्याला भूक लागते. त्यावेळी स्वयंपाक करण्याची इच्छा नसते. मग काय खावे असा प्रश्न पडतो. त्यावेळी तुम्ही काही निरोगी, स्वादिष्ट आणि आपली उर्जा पातळी वाढविणारे स्नॅक्स खाऊ शकतो. जे आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत.
मुंबई : बऱ्याच वेळा आपण आॅफिसवरून घरी आल्यावर आपल्याला भूक लागते. त्यावेळी स्वयंपाक करण्याची इच्छा नसते. मग काय खावे असा प्रश्न पडतो. त्यावेळी तुम्ही काही निरोगी, स्वादिष्ट आणि आपली उर्जा पातळी वाढविणारे स्नॅक्स खाऊ शकतो. जे आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. हे नेमके कोणते स्नॅक्स आहेत, याबद्दल आपण आज जाणून घेऊयात. (Include these 5 delicious snacks in your diet)
भाजलेले चणे
चणे पोषण समृध्द असतात. भाजलेले चणे हा एक लोकप्रिय नाश्ता आहे. यामुळे तुम्हाला बऱ्याच काळासाठी पोट भरल्यासारखे वाटते. हे निरोगी नाश्ता म्हणून काम करते. हे तयार करण्यासाठी चणे थोडावेळ पाण्यात ठेवा. त्यानंतर ते तव्यावर गरम करा. त्यामध्ये मिठ आणि काळी मिरी मिक्स करा आणि खा. चणे खाणे हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
मुरमुरा भेळ
मुरमुऱ्यामध्ये कॅलरीज कमी, फायबर आणि प्रथिने जास्त असतात आणि ते खूप चवदार देखील असतात. आपण ते स्नॅक म्हणून घेऊ शकता. यासाठी तुम्ही तुमच्या आवडीचे साहित्य मिसळून मुरमुऱ्याची भेळ तयार करू शकता. यामध्ये कांदा, टोमॅटो, मिरची आणि लिंबू इत्यादींचा समावेश केला जाऊ शकतो.
मसाला कॉर्न
मसाला कॉर्न तयार करणे खूप सोपे आहे. हे एक निरोगी नाश्ता आहे. कॉर्नमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक घटक असतात. हा स्नॅक तयार करण्यासाठी तुम्हाला उकडलेले कॉर्न लागेल. त्यात तुमचे आवडते मसाले घाला आणि आनंद घ्या.
भाजलेले शेंगदाणे
प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असल्याने भाजलेले शेंगदाणे निरोगी स्नॅक्सच्या यादीमध्ये समाविष्ट आहेत. या व्यतिरिक्त, ते निरोगी चरबीचे स्त्रोत देखील आहेत. हे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यासाठी, मूठभर शेंगदाणे घ्या, ते आपल्या आवडत्या मसाल्यांसह भाजून घ्या आणि खा.
ड्राय फ्रूट्स लाडू
1 कप भाजलेले शेंगदाणे, 1 कप बदाम, 1 कप चिरलेला मनुका आणि 1 कप ग्राउंड डेट्स आणि एक चिमूटभर कोशेर मीठ घाला. त्यांना बारीक करा. 2 चमचे खरबूज बिया, 2 चमचे मध घाला आणि पुन्हा बारीक करा. त्यातून लहान गोळे बनवा. हे लाडू झटपट तयार होतात.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Include these 5 delicious snacks in your diet)