Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी ‘हे’ 5 मसाले आहारात समाविष्ट करा!

मसाले

मुंबई : आजच्या बदलेल्या जीवनशैलीमध्ये आणि अन हेल्दी खाण्यामुळे जवळपास सर्वांचेच वजन वाढले आहे. मात्र, तंदुरुस्ती आणि निरोगी जीवनशैलीविषयी वाढत्या जागरूकतेमुळे लोकांनी आता वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योगा आणि नियमित व्यायामासह निरोगी खाण्याच्या सवयी बनवण्यास सुरुवात केली आहे. (Include these 5 spices in your diet for weight loss)

वजन कमी करण्यासाठी आहारात काही निरोगी अन्न पर्यायांचा समावेश करणे फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात काही मसाल्यांचा समावेश करू शकता. ते केवळ अन्नाची चव वाढवत नाहीत तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात.

तुमच्या आहारात या 5 मसाल्यांचा समावेश करा

मेथी – मेथीमध्ये भरपूर फायबर असते. हे बऱ्याच वेळ तुमचे पोट भरलेले ठेवते. हे आपल्याला अति खाण्यापासून प्रतिबंधित करते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मेथी तुम्हाला आहारातील चरबी आणि कॅलरी कमी करण्यास मदत करू शकते. मेथीमध्ये फायबर असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

काळी मिरी – काळी मिरी तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. हा मसाला चयापचय गतिमान करतो. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यासाठी, आपण चिमूटभर काळी मिरी घालून काळी मिरीचा चहाचे सेवन करू शकता. आपण दिवसातून 2 ते 3 वेळा याचे सेवन करू शकता. तुम्ही सकाळी 3 ते 4 काळी मिरीचे दाणे चघळू शकता आणि एक ग्लास कोमट पाणी पिऊ शकता.

दालचिनी – दालचिनी सामान्यतः अनेक पदार्थांमध्ये वापरली जाते. दालचिनी जलद वजन कमी करण्यात मदत करू शकते. हे अँटीऑक्सिडंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. या व्यतिरिक्त, चयापचय दर वाढते, ज्यामुळे चरबी त्वरीत कमी होते.

बडीशेप – आणखी एक भारतीय मसाला आहे. जो वजन कमी करण्यास मदत करतो आणि तो म्हणजे बडीशेप. भूक कमी करण्यासाठी आहारामध्ये बडीशेपचा समावेश करा. आपण ते आपल्या चहामध्ये देखील जोडू शकता. ए, सी आणि डी सारख्या जीवनसत्त्वे समृध्द असण्याव्यतिरिक्त, बडीशेप चहामध्ये अनेक अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. जे आपले चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

वेलची – वेलचीमध्ये मेलाटोनिन सारखे अनेक आवश्यक घटक असतात. हे चयापचय गतिमान करण्यास मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्री कोमट पाण्याने वेलची खाल्ल्याने चयापचय प्रक्रिया वाढण्यास मदत होते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Include these 5 spices in your diet for weight loss)