Mulberries Benefits : रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी शहतूतचे सेवन करणे फायदेशीर!

शहतूत

मुंबई : शहतूत हे फळ आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्याची चव गोड आणि किंचित आंबट असते. शहतूत साधारणपणे गुलाबी, जांभळे किंवा लाल रंगाची असतात. ते वाइन, ज्यूस, जाम, सिरप इ. मध्ये वापरले जातात. भारतात, मार्च-मे आणि ऑक्टोबर-नोव्हेंबर हंगामात शहतूत बाजारामध्ये मिळतात. शहतूतमध्ये जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस जास्त प्रमाणात आढळते. ते चवदार असतात आणि खूप निरोगी असतात. चला शहतूतचे आरोग्य फायदे जाणून घेऊया. (Mulberries are extremely beneficial for health)

शहतूतचे आरोग्य फायदे

डोळ्यांसाठी फायदेशीर – शहतूतचा रस डोळ्यांसाठी खूप चांगला आहे. शहतूतमध्ये व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात असते. जे तुमच्या डोळ्यांसाठी आवश्यक आहे. हे आपल्या डोळ्यांना मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावांपासून वाचवण्यासाठी देखील ओळखले जाते. ज्यामुळे डोळ्यांना नुकसान होत नाही. डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही दररोज एक ग्लास शहतूतचा रस पिऊ शकता.

रोगप्रतिकारक शक्ती – शहतूतमध्ये व्हिटॅमिन सी सोबत भरपूर प्रमाणात खनिजे असतात. ते कोणत्याही प्रकारच्या रोगांशी लढण्यासाठी उपयुक्त आहेत. सकाळी शहतूतचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.

कोलेस्टेरॉलची पातळी – शहतूत कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. अभ्यासानुसार, अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी शहतूत प्रभावी आहे. यामुळे लठ्ठपणा, हृदयरोग इत्यादी गंभीर समस्यांचा धोका कमी होतो.

मधुमेह – शहतूत रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते. जेव्हा शरीर इन्सुलिनचा प्रभावी वापर करू शकत नाही. तेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी शहतूत मदत करते.

कर्करोग – कर्करोगाच्या उपचारासाठी शहतूतचा वापर केला जाऊ शकतो. शास्त्रज्ञांच्या मते, त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून, हे कर्करोग प्रतिबंधक म्हणून देखील कार्य करते.

हाडांसाठी फायदेशीर – शहतूतमध्ये व्हिटॅमिन के, कॅल्शियम आणि लोह तसेच फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम इ. हे आपल्या हाडांसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.

त्वचेसाठी फायदेशीर – शहतूतमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई तसेच कॅरोटीन आणि अल्फा कॅरोटीन असते. हे सर्व घटक अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करतात. शहतूत त्वचा मऊ करण्यास आणि काळे डाग दूर करण्यास मदत करते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Mulberries are extremely beneficial for health)