Health Tips : तुम्हीही चहाचे शौकीन आहात? तर ‘ही’ खास बातमी तुमच्यासाठीच!

चहा

मुंबई : अनेकांना सकाळी डोळे उघडताच बेड टीची सवय असते. हे खरे आहे की बहुतेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवात एक कप चहापासून होते. एक कप चहामध्ये 20 ते 60 मिग्रॅ कॅफीन असते. कॅफीन आरोग्यासाठी चांगले आहे असे म्हटले जात नाही. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही नियमितपणे चहाचे सेवन करत असाल तर तुम्हाला काही खास गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे. जास्त चहा पिणे तुमच्या हृदयासाठी हानिकारक आहे. तुम्ही कोणत्याही आजारावर औषध घेत असाल तर चहा पिणे टाळा.

आतड्यांवर वाईट परिणाम

जास्त चहाचा परिणाम आतड्यांवर होतो. यामुळे बद्धकोष्ठता देखील होते. काही लोक सकाळी चहा प्यायल्याशिवाय ताजे नसतात. पण ही सवय हानिकारक आहे. नियमितपणे चहा प्यायल्याने हाडे ठिसूळ होतात, रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, रक्तदाब वाढतो आणि अॅसिडोसिस वाढते. असे म्हटले जाते की चहाच्या अतिसेवनामुळे लठ्ठपणाही वाढतो.

सकाळचा चहा किती चांगला?

सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने अॅसिडिटी होऊ शकते. अशा स्थितीत सकाळी चहा पिण्यापूर्वी गरम किंवा साधे पाणी प्यावे, यानंतर चहा प्यावा. अन्यथा शक्यतोपर्यंत नाश्त्यात काही पौष्टिक अन्न घ्यावे आणि नंतर चहा प्यावा.

चहाच्या आधी पाणी का प्यावे

शरीराला रात्रभर पाणी मिळत नाही. ज्यामुळे शरीर निर्जलीकरण होते. अशा स्थितीत, सकाळी उठल्यानंतर फक्त पाणी प्यावे. जर तुम्ही पाण्यानंतर चहा पित असाल तर त्याचे नुकसान काही प्रमाणात कमी होते.

कमी उकळलेला चहा प्या

जास्त उकडलेला चहा प्यायल्याने चहामध्ये निकोटीनामाइडचे प्रमाणही वाढते. जे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. ठेवलेला चहा पुन्हा गरम करून पिऊ नये. तो स्लो पॉइझनपेक्षा कमी नाही. शक्यतो ताजाच चहा प्या. सतत चहा घेण्यापेक्षा तुम्ही तीन तासांनंतर चहा प्यायला हवा.

संबंधित बातम्या : 

Hair Care | गर्भावस्थेदरम्यान केसांची काळजी कशी घ्यावी? वाचा ‘या’ खास टिप्स…

Raisins | दररोज प्या मनुक्याचे पाणी, शरीराला होतील ‘हे’ जबरदस्त फायदे!

(Read the benefits and side effects of tea)