Health Tips : ‘या’ 5 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतात!
दैनंदिन कामाचा ताण, गतिहीन जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी जसे की, अनियमित वेळी खाणे आणि जास्त खाणे पचनसंस्थेसाठी हानिकारक ठरू शकते. या काळात एखाद्याला गॅस, सूज येणे, अपचन, ओटीपोटात दुखणे आणि अतिसार आणि इतर जठरासंबंधी समस्या निर्माण होऊ शकतात. पचन एक अतिशय महत्वाची भूमिका बजावते.
मुंबई : दैनंदिन कामाचा ताण, गतिहीन जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी जसे की, अनियमित वेळी खाणे आणि जास्त खाणे पचनसंस्थेसाठी हानिकारक ठरू शकते. या काळात एखाद्याला गॅस, सूज येणे, अपचन, ओटीपोटात दुखणे आणि अतिसार आणि इतर जठरासंबंधी समस्या निर्माण होऊ शकतात. पचन एक अतिशय महत्वाची भूमिका बजावते. आपल्या शरीराला ऊर्जा आणि आवश्यक पोषक तत्वे पुरवते. पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही आहारात काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा समावेश करू शकता.
जिरे
जिरेचा वापर अनेक पदार्थांमध्ये चव वाढवण्यासाठी केला जातो. या व्यतिरिक्त, ही हे पाचन समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. जिऱ्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे पोटातील अस्वस्थता कमी करतात. जिऱ्याचे पाणी साधारणपणे पाचक एंजाइमच्या स्रावना उत्तेजित करते आणि पचन प्रक्रियेला गती देते. अशा प्रकारे, ते आतड्यांसंबंधी समस्यांशी लढण्यास मदत करते. जिरे गर्भधारणेशी संबंधित अनेक समस्यांपासून आराम देण्यासाठी ओळखले जातात.
मेथी
मेथी फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे. याशिवाय मेथीचे दाणे नैसर्गिक पचन म्हणून काम करू शकतात. ते शरीरातून हानिकारक विष काढून टाकण्यास मदत करतात. हे पोट आणि आतडे शांत करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी पिणे वजन कमी करण्याचा आणि पोटाची चरबी नैसर्गिकरित्या जाळण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.
वेलची
वेलचीला खूप मजबूत चव आणि सुगंध आहे. पोटाशी संबंधित समस्या जसे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅस दूर करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
आले
आले आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. हे अस्वस्थ पोट शांत करू शकते. आल्यामध्ये रासायनिक संयुगे असतात जी वेदना कमी करतात, पाचक गुणधर्म तसेच रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात. त्यामुळे हिवाळ्यात भारतीय करी, चहा आणि अगदी तळलेले अन्न यासाठी आल्याचा वापर केला जातो.
हळद
हळद सामान्यतः स्वयंपाकमध्ये वापरली जाते. हळदीमध्ये बुरशीविरोधी, विषाणूविरोधी, अँटीऑक्सिडंट, अँटीकार्सिनोजेनिक, अँटी-म्यूटेजेनिक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे बऱ्याचदा आयुर्वेदिक औषधांमध्ये पाचक उपचार करणारे एजंट म्हणून देखील वापरले जाते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(These 5 Ayurvedic herbs keep the digestive system healthy)