Weight Loss : झटपट वजन कमी करण्यासाठी ‘हे’ फूड कॉम्बिनेशन फायदेशीर, वाचा याबद्दल सविस्तर!
वजन कमी करणे सोपे काम नाही, परंतु पुरेसे आहार आणि व्यायामासह ते कमी केले जाऊ शकते. तज्ञांच्या मते, काही खाद्यपदार्थांचे संयोजन वजन कमी करण्यास मदत करतात. तसेच चयापचय वाढवते. वजन कमी करण्यासाठी कधीही नाश्ता करणे बंद करू नका.
मुंबई : वजन कमी करणे सोपे काम नाही, परंतु पुरेसे आहार आणि व्यायामासह ते कमी केले जाऊ शकते. तज्ञांच्या मते, काही खाद्यपदार्थांचे संयोजन वजन कमी करण्यास मदत करतात. तसेच चयापचय वाढवते. वजन कमी करण्यासाठी कधीही नाश्ता बंद करू नका. सकाळी नाश्ता करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. (This food combination is beneficial for weight loss)
अंडी आणि शिमला मिरची
अंडी एक पौष्टिक सुपरफूड आहे. परंतु शिमला मिरचीमध्ये मिसळल्यास ते चरबी बर्न करण्यास मदत करते. हे तुमचे वजन लवकर कमी करण्यास मदत करते. अंड्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबी असते. हे तुमचे चयापचय वाढवण्याचे काम करते. त्याचबरोबर शिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. शिमला मिरची पोटात साठलेल्या चरबीचे रूपांतर कार्बोहायड्रेटमध्ये करते. यामुळे वजन कमी करण्यासाठी आपण अंडी आणि शिमला मिरचीसोबत खाल्ली पाहिजे.
गाजर आणि ताहिनी
गाजरमध्ये 10 टक्के कार्ब्स, साखर, स्टार्च आणि फायबर असतात. त्यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. याशिवाय व्हिटॅमिन ए, बीटा केराटीन, व्हिटॅमिन के, बी व्हिटॅमिन आणि पोटॅशियम आहे. ताहिनीला रोझवुड बटर म्हणतात जे कॅल्शियम समृध्द आहे. हे तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि पोट बराच वेळ भरून ठेवते. यामुळे आपण आहारात गाजर आणि ताहिनीसोबत घेतले पाहिजे.
अंजीर आणि ब्राजील नट
अंजीर पौष्टिक घटकांनी परिपूर्ण आहे. कारण त्यात कॅलरी आणि चरबीचे प्रमाण खूप कमी आहे. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे शरीराला नुकसान करणारे मुक्त रॅडिकल्स कमी करण्यास मदत करते. ब्राजील नट हे सेलेनियमचा एक चांगला स्त्रोत आहे. एक अँटिऑक्सिडेंट जो शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करतो.
अननस आणि लिंबाचा रस
अननसामध्ये कॅलरीज कमी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. या व्यतिरिक्त, भरपूर फायबर असते. जे पाचन तंत्र मजबूत करते जेणेकरून अन्न चांगले पचले जाऊ शकते. लिंबूमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. जे वजन कमी करण्यास आणि अन्नाची इच्छा कमी करण्यास मदत करतात. त्यात सायट्रिक अॅसिड असते, जे शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(This food combination is beneficial for weight loss)