Weight Loss : ‘हे’ रस वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर, वाचा!

ज्यूस

मुंबई : वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत कॅलरीजवर नियंत्रण पाहिजे. जास्त कॅलरी घेतल्याने वजन वाढण्याची शक्यता असते. बाजारपेठेमध्ये उपलब्ध असलेल्या ज्यूस आणि पेयांमध्ये जास्त प्रमाणात कॅलरी असते. यामुळे आपल्याला ज्यूस प्यायचे असतील तर आपण घरी कमी कॅलरीयुक्त ज्यूस पिले पाहिजेत. (This juice is extremely beneficial for weight loss)

केळी आणि सफरचंदांचा रस – केळी आणि सफरचंदांचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. सफरचंदमध्ये फायबर आणि बरेच पोषक असतात. एक सफरचंद आणि अर्धी केळी मिक्स करा. चवीनुसार साखर मिक्स करा. त्यानंतर बारीक पेस्ट करून त्यामध्ये पाणी मिक्स करा आणि प्या.

हिरव्या भाज्यांचा रस – हा रस तयार करण्यासाठी बहुतेक पालेभाज्या हिरव्या लागतात. पालक किंवा कोबी आवश्यक आहे. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यात साखर कमी असते. ते प्रक्षोभक अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत. फळे आणि भाज्यांचे सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. हे चरबी वाढण्याचे जोखीम कमी करण्यास मदत करते. पालक, काकडी, हिरवे सफरचंद आणि हिरव्या भाज्या लागतात. हा रस पिल्याने आपले वजन कमी होण्यास मदत होते.

गाजरचा रस – गाजरचा रस पोषक तत्वांनी समृद्ध असतो. हे व्हिटॅमिन ए आणि इतर निरोगी कॅरोटीनोईड समृद्ध आहे. गाजराचा रस पिल्याने आपले पोट भरते. हे आपली भूक नियंत्रित करण्यात मदत करते. हे पोटाची चरबी काढून टाकण्यास मदत करते.

पालकचा रस – पालकाचा रस वजन कमी करण्यास मदत करतो. वजन कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात पालकाचा रस समाविष्ट करू शकता. त्यात कॅलरी घातक कमी आणि फायबर गुणधर्म जास्त असतात. हे पेय वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(This juice is extremely beneficial for weight loss)