वाढलेले वजन कमी करायचे आहे? मग दिवसातून 2 वेळा खा डार्क चॉकलेट!

डार्क चाॅकलेट

मुंबई : डार्क चॉकलेटमध्ये अशी अनेक गुणधर्म आहेत, जे आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करतात. डार्क चॉकलेट कोको बीन्सपासून बनविलेले आहे. यात सुमारे 70% पेक्षा जास्त कोको सामग्री असते. यात लोह, तांबे, फ्लाव्हॅनोलस, जस्त आणि फॉस्फरस यासारखे पोषक घटक असतात. विशेष म्हणजे आपण दिवसातून दोन वेळा डार्क चॉकलेट खाले तर आपले वजन कमी होण्यास मदत होईल. (To lose weight Eating dark chocolate is beneficial)

डार्क चॉकलेट देखील वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. चॉकलेटमध्ये बरेच पौष्टिक घटक आढळतात, विशेषत: डार्क चॉकलेट, ज्यामध्ये भरपूर कोको आणि फायबर असतात. यामुळे आपल्याला बराच वेळ भूक लागत नाही आणि आपले पोट भरल्यासारखे वाटते. डार्क चॉकलेटमध्ये झिंकची मात्रा सर्वाधिक आहे, जी शरीराचे 300 एन्झाइम्स सक्रिय करते. तसेच, चयापचय वाढवण्याचे काम करते.

100 ग्रॅम डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आपल्या दिवसाच्या आवश्यकतेच्या निम्म्यापेक्षा जास्त असते. हे पुष्कळ लोकांना मिळत नसलेल्या पौष्टिक घटकांपैकी एक आहे. हे हाडातील साखर, रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. डार्क चॉकलेटमध्ये तांबे आणि मॅगनीज असतात, ज्या आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात. ते खाल्ल्याने तुम्हाला ऊर्जा मिळते. तांबे आपला मेंदू, रक्त, चिंताग्रस्त आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवतो.

तर हार्मोन्स आणि हाडांच्या विकासासाठी मॅंगनीज आवश्यक आहे. डार्क चॉकलेटमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, जस्त आणि सेलेनियम यासारखी पोषक तत्वे असतात. हे हृदय, मज्जासंस्था आणि स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. फॉस्फरस हाडे आणि दातांच्या विकासासाठी मदत करतात.

(टीप : हा लेख सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आवश्य घ्यावा.)

संबंधित बातम्या :

Papaya Seeds Benefit | तुम्ही पपईच्या बिया फेकून देताय…? तर थांबा अगोदर हे वाचा!

Side Effect | केसांना ब्लीच करताय? सावधान…. वाचा काय परिणाम होऊ शकतो

(To lose weight Eating dark chocolate is beneficial)