31st पार्टीनंतरचा हँगओव्हर उतरवायचा? मग ‘हे’ घरगुती उपाय नक्की करा, काही मिनिटातच…

drink

New Year Celebration 2025 Hangover Reduce : 31 डिसेंबरचे सेलिब्रेशन करताना आणि नववर्षाची पहाट पाहण्याचा आनंदच काही वेगळा असतो. पण, यात तुम्ही हँगओव्हरचं टेन्शन घेतलं असेल तर आज आम्ही तुम्हाला त्यावर उपाय सांगणार आहोत. पण, आमचा सल्ला हाच राहील की, शक्यतो तुम्ही कोणतंही व्यसन करूच नका.

अल्कोहोल एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ असा आहे की, यामुळे आपल्या शरीरात द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात. यामुळे डिहायड्रेशन होते. दिवसभर पाणी पिऊन सुरुवात करा. नारळ पाणी किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक्स वापरुन पहा, जे इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध आहेत. आपल्या रात्रीच्या वेळी गमावलेले खनिजे पुन्हा भरण्यास मदत करतात.

अल्कोहोल आपल्या शरीरातील व्हॅसोप्रेसिन संप्रेरकावर परिणाम करते. यामुळे आपण वारंवार बाथरूम ब्रेक घेतो. यामुळे डिहायड्रेशन होते. याचा संबंध हँगओव्हरशी देखील जोडला जातो. हँकओव्हरवर काही खास उपाय जाणून घेऊया.

1. पाणी

31 डिसेंबरच्या रात्रीनंतर सकाळी डोके जड पडेल. हँगओव्हर बहुतेक डिहायड्रेशन आहे आणि हेच इतर सर्व लक्षणे आणते. पाणी शरीराला हायड्रेट करते आणि विषारी पदार्थ त्वरीत बाहेर टाकण्यास मदत करते. लक्षात घ्या की रात्री झोपण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्या. नारळाचे पाणी देखील कार्य करते आणि त्यात पोटॅशियम (डिहायड्रेशनसाठी चांगले) असते. सफरचंद, बीटरूट, गाजर आणि आल्याचा रस यांचा एक ग्लास हा आणखी एक जलद उपाय आहे.

2. नाश्ता

हँगओव्हरनंतरचे पहिले जेवण करावे वाटत नाही. मग नाश्ता करा. कारण काही जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने असतात. ते तुम्हाला मिळतात. संपूर्ण गव्हाच्या टोस्टसह अंडी आणि फळ किंवा भाज्यांसह ऑमलेट हे काही चांगले पर्याय आहेत. बेरी, प्रथिने पावडर, हिरव्या भाज्या, बियाणे आणि नारळ देखील फायदेशीर आहे.

3. फळे

जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी देखील कमी होऊ शकते, कारण अल्कोहोल तोडण्यासाठी आपल्या शरीरास आपल्या रक्तप्रवाहातील साखरेची आवश्यकता असते. परंतु जेव्हा आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप कमी असते तेव्हा आपल्याला चक्कर, मळमळ आणि उर्जा कमी वाटू शकते. एक ग्लास फळांचा रस किंवा फ्रूट स्मूदी आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकते. इलेक्ट्रोलाइट्स, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आणि लिंबू पाणी देखील मदत करतात. पण जर सर्व काही अयशस्वी झाले तर थोडा आराम करा.

4. टोमॅटो

टोमॅटोचा रस यकृताच्या कार्यास चालना देऊ शकतो, ज्यामुळे अल्कोहोल पचन वेगवान होते. याव्यतिरिक्त, टोमॅटोमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे रात्रीच्या मद्यपानादरम्यान गमावलेल्या पदार्थांची पूर्तता करतात.

5. हर्बल चहा

हर्बल चहा, विशेषत: आले किंवा पेपरमिंट चहा देखील आपल्या पोटासाठी सुखदायक असू शकतो, मळमळ कमी करण्यास आणि आपली पाचक प्रणाली स्थिर करण्यास मदत करते.

(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)