गर्भावस्थेमध्ये जास्त वेळ उभे राहणे किती सुरक्षित? जाणून घ्या…

प्रेग्नन्सी

मुंबई : गर्भावस्थामध्ये स्त्रीच्या शरीरात अनेक प्रकारचे बदल होतात. हे बदल सहजतेने स्वीकारताना स्त्रीने देखील तिच्या काही सवयी बदलल्या पाहिजेत. अन्यथा स्त्री आणि मूल दोघांनाही धोका निर्माण होऊ शकतो. जसे की गर्भावस्थादरम्यान सतत उभे राहणे बाळासाठी आणि आई या दोघांसाठी धोकादायक आहे. जर एखाद्या महिलेचे कामच जास्त वेळ उभे राहण्याचे असेल तर अशावेळी डाॅक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. (Pregnancy problem know about how much time standing is safe during pregnancy)

-जास्त काळ उभे राहिल्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका निर्माण होऊ शकतो, तर काही स्त्रियांचा रक्तदाब कमी होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे जास्त काळ उभे राहिल्याने अशक्तपणा येऊ शकतो. म्हणून, शक्यतो गर्भावस्थामध्ये जास्त काळ उभे राहून कोणतेही काम करणे टाळावे.

-गर्भावस्थादरम्यान महिलांना बहुतेक वेळा एडिमाची समस्या उद्भवते. यात पायात सूज आणि दाब जाणवते. जास्त काळ उभे राहिल्यास पायांची सूज वाढू शकते. गर्भावस्थामध्ये जास्त काळ उभे राहिले तर चक्कर येण्याची देखील शक्यता असते.

-जोपर्यंत गर्भावस्थेमधील स्त्रीला पायात किंवा पाठीत वेदना होत नाहीत किंवा जोपर्यंत ती सहजतेने काम करू शकते तोपर्यंत तिने उभे रहावे. मात्र, पायाला किंवा पाठीला वेदना होत असतील असावेळी बसले पाहिजे थोडा वेळ

असे म्हटले जाते की, बाळामध्ये अनेक सवयी या आईच्या गर्भात असतानाच येतात. गर्भावस्थेच्या तिमाहीत, मुलाला गर्भाशयात त्याच्या आईने सांगितलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याची व ऐकण्याची सवय होते. म्हणूनच गरोदरपणात सक्रिय रहा, कथा ऐका, धार्मिक पुस्तके मोठ्याने वाचा, हलक्या पावलांनी चाला आणि व्यायाम करा. यामुळे शरीरात इंडोरफिन संप्रेरक तयार होते, यामुळे आपण नेहमी आनंदी राहाल आणि हा हार्मोन प्लेसेंटामधून गर्भातील बाळाकडे जाईल. याशिवाय व्हिटामिन डीची कमतरता टाळण्यासाठी, सकाळी 10 वाजण्यापूर्वीच्या कोवळ्या उन्हात किमान 20 मिनिटे बसा. यामुळे, गर्भातील बाळाची हाडे मजबूत होतात आणि शरीर विकसित होते.

संबंधित बातम्या : 

(Pregnancy problem know about how much time standing is safe during pregnancy)