‘हार्मोनल इम्बॅलन्स’ सुधारायचा आहे? मग हे पदार्थ ठरतील जादूची कांडी
तणाव, बाहेरील वातावरण, दीर्घकालीन आजार, अनुवांशिक बदल, विशिष्ट प्रकारची औषधे, जीवनशैलीतील बदल, अॅलर्जी, मद्यपान, धूम्रपान इत्यादींमुळे हार्मोन्समध्ये चढ-उतार होतो ज्याला आपण 'हार्मोनल इम्बॅलन्स' असं म्हणतो. 'हार्मोनल इम्बॅलन्स' सुधारायचा असल्यास 'या' पदार्थांचा समावेश करा नक्कीच फायदा होईल.
हार्मोन्स म्हणजे एक प्रकारचं रसायन म्हणता येईल. आपल्या शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारच्या ग्रंथी असतात. या ग्रंथींची एक सिस्टीम असते ज्याला 'एंडोक्राइन सिस्टम' म्हणतात.
तणाव, बाहेरील वातावरण, दीर्घकालीन आजार, अनुवांशिक बदल, विशिष्ट प्रकारची औषधे, जीवनशैलीतील बदल, अॅलर्जी, मद्यपान, धूम्रपान इत्यादींमुळे हार्मोन्समध्ये चढ-उतार होतो ज्याला आपण 'हार्मोनल इम्बॅलन्स' असं म्हणतो.
'हार्मोनल इम्बॅलन्स' सुधारायचा असेल तर काही पथ्य पाळली आणि आहारात बदल केला तर नक्कीच तुम्हाला फरक जाणवू लागेल
'हार्मोनल इम्बॅलन्स' सुधारण्यासाठी काही पदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश करून घेणे महत्त्वाचे असते जसं की हिरव्या पालेभाज्या. हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात जितका वापर कराल तेवढा तुम्हाला फरक जाणवेल
अंड देखील हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी उपयुक्त असतं.
त्यानंतर कडधान्य आपल्या शरिरासाठी किती उपयुक्त असतात हे वेगळं सांगायला नको. मोड आलेले कडधान्य हार्मोनल संतुलन मदत करतात.
मेथीचे दाणे मधुमेह असणाऱ्या लोकांसाठी, केस गळतीसाठी जसा रामबाण उपाय आहे तसाच तो उपाय 'हार्मोनल इम्बॅलन्स'वरही लागू होतो.
तुम्हाला मशरुम आवडत असतील किंवा मशरूमची अॅलर्जी नसेल तर तुम्ही आहारात मशरुमचा नक्कीच समावेश करू शकता
चिया सीड्स, सूर्यफूलाच्या बिया, भोपळ्याच्या बिया, यांचे सेवनही 'हार्मोनल इम्बॅलन्स'पासून आराम देण्यासाठी उपयुक्त ठरतात
त्यानंतर दही आणि डाळी सुद्धा तुम्ही आवर्जून आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत.