Immunity Booster : आयुर्वेदानुसार रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे ‘हे’ 4 नैसर्गिक मार्ग!
हळदीचे दूध असे मानले जाते की दिवसातून एक कप हळदीचे दूध रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. हळदीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि ते पेशींची जळजळ देखील प्रतिबंधित करते. या व्यतिरिक्त, हे आपल्या मेंदूसाठी देखील चांगले आहे. हे मेंदूच्या पेशींच्या विकासास मदत करते.
संसर्ग दूर ठेवण्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असणे फार महत्वाचे आहे. निरोगी राहणे विशेषतः कोरोना व्हायरसच्या काळात अत्यंत महत्वाचे आहे. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आपण काही आयुर्वेदिक पद्धती देखील अवलंबू शकता. यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचे सेवन करू शकता.
हळदीचे दूध - असे मानले जाते की दिवसातून एक कप हळदीचे दूध रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. हळदीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि ते पेशींची जळजळ देखील प्रतिबंधित करते. या व्यतिरिक्त, हे आपल्या मेंदूसाठी देखील चांगले आहे. हे मेंदूच्या पेशींच्या विकासास मदत करते. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अर्धा चमचे हळद पावडर गरम दुधात मिक्स करून प्या.
नस्य - तुपाचे काही थेंब, तिळाचे तेल किंवा खोबरेल तेल आपल्या नाकपुड्यात टाकल्यास संसर्ग टाळता येतो. आंघोळीच्या एक तास आधी रिकाम्या पोटी नस्य करता येते. प्रत्येक नाकपुडीत 4-5 थेंब टाकण्यासाठी मागे झोपा. नस्य ही एक प्राचीन प्रथा आहे. आयुर्वेद तज्ञांचे म्हणणे आहे की, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. कारण अनुनासिक परिच्छेद साफ करून संसर्ग दूर करण्यास मदत होते.
च्यवनप्राशचे अनेक फायदे आहेत आणि हे विषाणूविरूद्ध लढण्यास मदत करते. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. गुळामध्ये आवळा आणि इतर औषधी वनस्पती मिसळून घरी तयार केल्यावर ते अधिक चांगले कार्य करते. घरगुती च्यवनप्राश प्रत्येक हंगामात दिवसातून कमीतकमी दोनदा खाऊ शकतो. आयुर्वेदानुसार, च्यवनप्राश आपल्याला संसर्गापासून वाचवते आणि शरीराच्या पेशींना जळजळ होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
सशक्त अँटी-ऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह विविध मसाले हर्बल चहा किंवा तुळस, दालचिनी, काळी मिरीपासून बनवलेल्या कढ्याच्या स्वरूपात वापरता येतात. चवीसाठी तुम्ही गूळ किंवा लिंबाचा रस घालू शकता. यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
