Health Care | वजन कमी करण्यापासून ते अनेक आरोग्य समस्यांवर ब्रोकोली गुणकारी, वाचा फायदे!
व्हिटॅमिन के हाडांच्या वाढीसाठी आणि रक्त गोठण्यासाठी आवश्यक पोषक आहे, दुखापतीपासून जास्त रक्तस्त्राव रोखतो. व्हिटॅमिन के हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. ब्रोकोलीमध्ये प्रथिने, लोह, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ए यांसारखे इतर अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक आढळतात. म्हणूनच जेव्हा लोक ब्रोकोली खातात किंवा ब्रोकोलीचा रस पितात तेव्हा त्यांना या पोषक तत्वांचा फायदा होतो.
आपल्या सर्वांनाच माहिती आहे की, ब्रोकोली आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे ब्रोकोली वाढलेले वजन कमी करण्यासही मदत करते. ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन के आढळते जे पेशींच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहे.
व्हिटॅमिन के हाडांच्या वाढीसाठी आणि रक्त गोठण्यासाठी आवश्यक पोषक आहे, दुखापतीपासून जास्त रक्तस्त्राव रोखतो. व्हिटॅमिन के हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे.
ब्रोकोलीमध्ये प्रथिने, लोह, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ए यांसारखे इतर अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक आढळतात. म्हणूनच जेव्हा लोक ब्रोकोली खातात किंवा ब्रोकोलीचा रस पितात तेव्हा त्यांना या पोषक तत्वांचा फायदा होतो.
ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे ब्रोकोलीचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यामुळे या हंगामामध्ये आजारी पडण्याचे प्रमाण अधिक असते. तर आपण ब्रोकोलीचे सेवन करा.
यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी ब्रोकोली मदत करते. तसेच वजन कमी करण्यासाठी दररोज ब्रोकोलीचे सेवन करा. आपण सलादमध्येही ब्रोकोलीचा समावेश करून शकतो. (वरील टिप्स फाॅलो करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या)
