Health | उन्हाळ्यात या 5 हंगामी भाज्या खाणे फायदेशीर, जाणून घ्या त्यांचे आरोग्य फायदे!
दुधी भोपळ्यात भरपूर पोषक तत्व असतात आणि भरपूर पाणी असते. त्यात कॅल्शियम देखील जास्त असते. हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. पचनाच्या समस्या दूर करण्यासही दुधी भोपळा महत्वाचा आहे. भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. .त्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन देखील असते, ते अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते. यामुळे या हंगामामध्ये भोपळ्याचा आहारात नक्कीच समावेश करा.
उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी हंगामी भाज्यांचा आहारात समावेश करणे खूप महत्वाचे आहे. या भाज्यांमध्ये भरपूर पाणी असते. ते शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करतात, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते. उन्हाळ्यात माणसाला अनेक वेळा डिहायड्रेशनच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. ते टाळण्यासाठी खालील भाज्यांचा आहारात समावेश करा.
काकडी सलाड म्हणूनही खाऊ शकता. त्यात भरपूर पाणी असते. यामुळेच या हंगामामध्ये काकडीचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर ठरते. त्यात व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी असते आणि त्यात जवळपास 90 टक्के पाणी देखील असते.
दुधी भोपळ्यात भरपूर पोषक तत्व असतात आणि भरपूर पाणी असते. त्यात कॅल्शियम देखील जास्त असते. हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. पचनाच्या समस्या दूर करण्यासही दुधी भोपळा महत्वाचा आहे.
भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. .त्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन देखील असते, ते अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते. यामुळे या हंगामामध्ये भोपळ्याचा आहारात नक्कीच समावेश करा.
कारल्यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. ते पचनसंस्था निरोगी ठेवते. रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवते. यामुळे कारले खाणे फायदेशीर ठरते.
