Health Tips : पचनक्रिया मजबूत ठेवण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय फायदेशीर, वाचा!
निरोगी राहिचे असेल तर भरपूर पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पाणी प्यायल्याने तुम्ही दिवसभर हायड्रेट राहाल आणि तुमचे पोटही निरोगी राहील. इतकेच नाहीतर जास्त प्रमाणात पाणी पिल्यामुळे वजनही कमी होण्यास मदत मिळते. आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे.
निरोगी राहिचे असेल तर भरपूर पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पाणी प्यायल्याने तुम्ही दिवसभर हायड्रेट राहाल आणि तुमचे पोटही निरोगी राहील. इतकेच नाहीतर जास्त प्रमाणात पाणी पिल्यामुळे वजनही कमी होण्यास मदत मिळते.
आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असते, जे आतड्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
पचनक्रिया चांगली ठेवण्यासाठी आहारात सकस पदार्थांचा समावेश करा. आपण आहारात ऑलिव्ह ऑईल, अंडी, नट्स, एवोकॅडो, पालेभाज्य, फळे आणि फिश इत्यादींचा समावेश करू शकता.
जेवण करताना नेहमीच अन्न चांगले चावून खाल्ले पाहिजे. तसेच दरवेळी जेवताना ताणे अन्न खा. फ्रीजमध्ये ठेवलेले अन्न परत परत गरम करून खाऊ नका.
नियमित व्यायाम केल्याने शरीर तंदुरुस्त राहते. यामुळे दररोज सकाळी व्यायाम करा. तसेच संध्याकाळी जेवण झाल्यानंतर 30 मिनिटे चाला.
